Мозг любит работать
Даже почти на 40 процентов. ученые предполагают, что число случаев деменции может сократиться. По их мнению, для этой цели необходимо одно небольшое изменение. Что делать, чтобы позаботиться о своем мозге?
Оказывается, мотивация мозга к работе может помочь дольше сохранять полные когнитивные способности и привести к снижению риска деменции.
>Рутинная работа увеличивает риск когнитивных нарушений
Исследования показывают, что слишком низкая умственная стимуляция, связанная с выполнением рутинной работы, у респондентов в возрасте 30, 40, 50 и 60 лет может увеличиться на целых 66%. риск легких когнитивных расстройств увеличился на 37%. риск деменции после 70 лет.
Результаты исследования были определены на основе сравнения с работами с высокими когнитивными и межличностными требованиями. Как сказала ведущий автор исследования, доктор Трине Эдвин из Университетской больницы Осло в Норвегии: «Наши результаты показывают ценность карьеры, которая требует более сложного мышления для сохранения памяти и мышления в пожилом возрасте. Рабочее место действительно важно для укрепления когнитивного здоровья».
Ученые также заметили, что более продолжительное время, проведенное в последующих школах или учебе, может немного уменьшить это неблагоприятное воздействие повторяющейся работы, но не может полностью устранить его.
Не хотите страдать слабоумием? Учитесь всю жизнь
«Активное участие в жизни, сохранение целеустремленности, изучение нового и сохранение социальной активности — это мощные инструменты для защиты от снижения когнитивных функций с возрастом», — прокомментировал доктор Ричард Айзексон, директор по исследованиям Института Нейродегенеративные заболевания во Флориде, цитируется CNN.
"Аналогично, это исследование показывает, что когнитивная активность на работе также может иметь огромные преимущества в борьбе с деменцией", - добавил доктор Айзексон, который лично не участвовал в новом исследовании.
"Подобно тому, как мы можем использовать физические упражнения для развития и поддержания мышц, тренировка мозга посредством более увлекательных задач на работе и постоянного общения с друзьями также помогает бороться с деменцией", - заключил доктор Исааксон.
Исследования подтверждают: интересная работа полезнее для мозга
Исследование, результаты которого были опубликованы в Neurology, ведущем журнале Американской академии неврологии, подчеркнуло тот факт, что работа, требующая повторяющейся физической работы без возможности выполнять более сложные умственные задачи, может увеличить риск снижения когнитивных функций. и деменция.
В исследовательских целях были проанализированы данные о здоровье и профессии 7000 норвежцев в возрасте от 30 лет до выхода на пенсию в возрасте 60 лет.
«Во многих других исследованиях на эту тему изучались самые последние профессии людей, — сказал д-р Эдвин, — но благодаря национальной базе данных, которую мы имеем в Норвегии, мы можем следить за людьми на протяжении большей части их жизни».
Для проведения анализа Эдвин и ее команда классифицировали когнитивные потребности 305 профессий в Норвегии. Рутинная работа часто включает в себя повторяющиеся физические и умственные задачи, типичные для работы на заводе, в строительстве или бухгалтерии.
Какие профессии больше всего стимулируют мозг?
Работы, требующие более когнитивных усилий, не включают в себя рутинные задачи, хотя иногда требуют повторения. Ежедневные обязанности, скорее всего, будут включать творческое мышление, анализ информации, решение проблем и объяснение идей и информации другим. Эти виды умственно стимулирующей работы также требуют навыков межличностного общения.
"В эту группу входили юристы, врачи, бухгалтеры, технические инженеры и люди, работающие на государственной службе, но самой распространенной профессией было преподавание", - сказала доктор Трина Эдвин. "Учителя часто взаимодействуют с учениками и родителями, и им приходится объяснять и анализировать информацию".
- Многие опрошенные на протяжении всей своей трудовой жизни работали на работах одинакового уровня сложности. Такая последовательность была сильной стороной исследования, поскольку она позволила исследователям изучить влияние типа работы с течением времени, подчеркнула доктор Трина Эдвин.
Неиспользованные атрофии мозга?
«Как говорится, если этим не пользуешься, то теряешь. То же самое относится и к когнитивной активности на протяжении всей жизни», — прокомментировал доктор Айзексон в переписке с CNN. -Дальнейшие исследования помогут выяснить, какие конкретные виды деятельности приносят наибольшую пользу для здоровья мозга", - добавил д-р Исааксон.
Специалист указал на важные факторы, которые действительно могут привести к снижению риска снижения когнитивных функций. В качестве здорового образа жизни для мозга были указаны следующие критерии:
<ул>
