Учащенное сердцебиение – распространенная проблема, требующая консультации врача
Учащенное сердцебиение — довольно распространенное заболевание, которое может иметь различные причины. Это часто является поводом для беспокойства, которое может еще больше усугубить симптомы.
При возникновении учащенного сердцебиения следует проконсультироваться с врачом первичной медико-санитарной помощи, который в обоснованных случаях направит вас на дальнейшую диагностику. Если ваш врач не посоветовал иначе, вы также можете естественным образом поддерживать свое тело, чтобы уменьшить учащенное сердцебиение.
Что вызывает учащенное сердцебиение?
Начнем с того, что вообще такое учащенное сердцебиение? Это ощущение, что сердце бьется слишком быстро, слишком сильно или «трепещет» в груди.
К причинами относятся стресс, избыток кофеина, некоторые лекарства (например, от гриппа и простуды, содержащие псевдоэфедрин), некоторые стимуляторы, приступы паники, лихорадка, менопауза и связанные с ними гормональные изменения, а также заболевания сердца, в т.ч.: в т.ч. аритмия, мерцательная аритмия, сердечная недостаточность, заболевания щитовидной железы.
Учащенное сердцебиение – неприятный симптом, который может сопровождаться ощущением «трепетания» или «прыгания» сердца, ощущением стеснения в горле, одышкой, чувством тревоги, стеснения в груди. .
Натуральные средства от учащенного сердцебиения
Как естественным путем облегчить симптомы учащенного сердцебиения? Есть способы сделать это, которые не должны заменять визит к врачу, а дополняют рекомендации.
Отказ от кофеина и других стимуляторов — первый шаг к предотвращению неприятных недугов. Курение, помимо ряда других побочных эффектов, также может вызывать учащенное сердцебиение, поэтому от него стоит отказаться.
Обычные лекарства от кашля и простуды, а также некоторые психиатрические препараты и лекарства от высокого кровяного давления также могут вызывать аналогичные симптомы. При возникновении таких симптомов обсудите их со своим врачом, чтобы изменить терапию и избежать побочных эффектов.
Увлажнение, минералы и расслабление полезны для вашего сердца
Чтобы избежать учащенного сердцебиения, не забывайте пить достаточно жидкости. О том, как мотивировать себя пить воду, мы писали ЗДЕ.
- Сердце при обезвоживании слишком слабо наполнено. Из-за этого он не функционирует должным образом, - отмечает доктор медицинских наук, кардиолог Анджей Глушак. -Когда во время обезвоживания у сердца снижается преднагрузка, оно работает быстрее, поскольку в нем меньше крови. При обезвоживании к сердцу из венозной системы поступает слишком мало крови. Поэтому обезвоживание увеличивает частоту сердечных сокращений. Это ситуация, которая может привести к серьезным осложнениям. Прежде всего, это приводит к уменьшению снабжения кислородом головы, периферии и почек, что очень важно, ведь тогда страдают и почки.
Не менее важно поддерживать правильный электролитный баланс и принимать минеральные добавки. Магний и калий оказывают благотворное влияние, среди прочего: на систему кровообращения. Симптомы, указывающие на то, что пора пить больше жидкости, включают: чувство жажды, темная моча, сухость во рту, головные боли, сонливость, сухость кожи, необъяснимая слабость.
Расслабьтесь, чтобы уменьшить учащенное сердцебиение. Стресс и тревога могут вызвать учащенное сердцебиение и приступы паники, которые могут сопровождаться одышкой и учащенным сердцебиением. Умение эффективно расслабляться может помочь справиться с плохим психофизическим самочувствием.
Список потенциальных вариантов включает в себя такие упражнения, как йога, медитация, дыхательные упражнения, а также увеличение ежедневной физической активности, например ходьбу или езду на велосипеде.
Правильная диета, богатая минералами, также является залогом здоровой работы сердца. К ним относятся продукты, богатые калием, такие как авокадо, бананы, шпинат и картофель. Также заслуживают внимания богатые кальцием молочные продукты, зеленые листовые овощи, такие как брокколи, листовая и кочанная капуста, орехи, рыба, цельнозерновой хлеб, бобовые и соя.
Мы также находим много магния в упомянутых зеленых листовых овощах, авокадо, бананах, рыбе и орехах. В обоснованных случаях могут потребоваться добавки, которые следует обсудить с врачом.
Учащенное сердцебиение и травы – помогают или вредят?
Некоторые травы могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, что, в свою очередь, может помочь уменьшить учащенное сердцебиение. Хотя научные данные ограничены, Passiflora incarnata и Crataegus monogyna демонстрируют потенциальную пользу при естественном лечении учащенного сердцебиения.
Пассифлора инкарната, также известная как пассифлора, традиционно используется для лечения эмоциональных расстройств, таких как стресс, беспокойство и проблемы со сном, включая бессонницу. Есть данные, позволяющие предположить, что эта трава может быть полезна при лечении учащенного сердцебиения и уменьшении симптомов менопаузы, таких как учащенное сердцебиение, тревога, депрессия и гнев.
Боярышник, известный с научной точки зрения как Crataegus monogyna, имеет широкий спектр потенциальных преимуществ для здоровья. Некоторые исследования показывают, что боярышник может облегчить чувство стресса и беспокойства, которые могут привести к учащенному сердцебиению, или помочь снизить кровяное давление, предотвратить аритмии и лечить застойную сердечную недостаточность.
Однако врачи рекомендуют здесь соблюдать осторожность: - Мои наблюдения показывают, что у пациентов, находящихся в состоянии стресса и имеющих повышенную возбудимость сердечной мышцы, боярышник иногда усиливает симптомы, а значит, может усугубить аритмию, - комментирует кардиолог, Анджей Глушак, доктор медицинских наук. -Поэтому даже при использовании трав мы должны использовать соответствующие количества.
- Валериана обладает успокаивающими свойствами, - предполагает доктор Глушак. -У меня разные впечатления от боярышника. Однако у меня есть хороший опыт применения валерианы, она благотворно влияет и на голову, и на сердце. Я рекомендую своим пациентам валерьянку.
Упражнения для поддержки сердца
Регулярная физическая активность — одно из лучших естественных средств от стресса и беспокойства, которые могут вызывать учащенное сердцебиение. Физическая активность полезна для сердечно-сосудистой системы и помогает снизить стресс.
Людям, ведущим малоподвижный образ жизни, рекомендуется начинать с легких упражнений, таких как ходьба, плавание, быстрая ходьба или езда на велосипеде. Однако чрезмерные физические нагрузки также могут вызвать учащенное сердцебиение, поэтому важно не перегружать себя слишком сильно. особенно если человек раньше не проявлял активности.
Учащенное сердцебиение – опасные осложнения
Большинство случаев учащенного сердцебиения кратковременны и не требуют медицинского вмешательства. Однако если симптомы становятся более серьезными или возникают чаще, обратитесь к врачу.
Обратите особое внимание, если учащенное сердцебиение сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком. Учащенное сердцебиение может быть симптомом более серьезного заболевания сердца, требующего дальнейшей диагностики и лечения.
- У меня есть еще один важный комментарий. Аритмии, даже опасные или представляющие риск осложнений, могут протекать практически бессимптомно. Иногда мы блаженно спокойны и, например, испытываем приступы мерцательной аритмии, протекающие бессимптомно. В такой ситуации первым симптомом этого заболевания может стать инсульт, - добавляет Анджей Глушак, доктор медицинских наук, кардиолог.
- Помимо внимания к симптомам, вам также необходимо достаточно регулярно измерять артериальное давление с возможностью проверки на аритмии. Потому что иногда пациент говорит: «Я ничего не чувствую, но аппарат говорит мне, что есть аритмия». Или «Я проверяю свой пульс, он нерегулярный». Есть исследования, которые это подтверждают. Например, 41 процент У пациентов вообще не возникало мерцательной аритмии, хотя она и присутствовала, - поясняет врач.
- Учащенное сердцебиение, да, это очень важный симптом. Особенно, если это сопровождается одышкой, обмороком, головными болями или какой-либо болью. Но мерцательная аритмия и аритмии могут протекать и бессимптомно, но это не значит, что бессимптомные не опасны - предупреждает врач-кардиолог Анджей Глушак
