Оглавление
- Откуда появляется изжога по ночам?
- Изжога и ослабление пищеводного сфинктера
- Изжога вследствие хиатальной грыжи
- Изжога, вызванная неправильным питанием
- Изжога, вызванная поздним приемом пищи
- Изжога и ожирение
- Изжога во время беременности
- Как бороться с изжогой по ночам?
Да, изжога и рефлюкс — это не одно и то же. Рефлюкс – это заболевание желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся ослаблением пищеводного сфинктера и регургитацией кислой желудочной железы. содержимое попадает в пищевод, а изжога — это субъективное ощущение жжения. Рефлюкс может привести или не привести к изжоге. А изжога может указывать на другие проблемы, помимо рефлюкса.
Многие люди испытывают изжогу вечером перед сном и ночью. Это может произойти только ночью или может ухудшиться ночью. Ночную изжогу испытывают 4 из 5 человек, которые ежедневно борются с изжогой или рефлюксом.
Откуда возникает изжога по ночам?
Причин изжоги ночью может быть несколько. Изжога по ночам может быть вызвана чем-то столь же прозаичным, как поздний прием пищи перед сном, но ее источники следует искать и в образе жизни, заболеваниях, принимаемых лекарствах и… слишком узких штанах. Да, тесная одежда, утягивающее белье или врезающиеся в живот жесткие джинсы повышают давление в брюшной полости и являются одной из причин изжоги.
Изжога ночью не имеет иных причин, кроме изжоги днем, но ночью она причиняет больше беспокойства из-за положения лежа. Желудок и пищевод находятся на одном уровне, содержимое желудка легче переливается в пищевод, чем в положении сидя. Лежа в постели, нельзя рассчитывать на помощь силы тяжести, которая тянет содержимое желудка вниз, несмотря на давление в брюшной полости.
Рекомендуемая статья:
Изжога и ослабление пищеводного сфинктера
Во многих случаях непосредственной причиной изжоги является неправильное закрывание пищеводного сфинктера. Но это не причина сама по себе. За ослабление пищеводного сфинктера ответственны следующие факторы:
<ул>Рекомендуемая статья:
Изжога при хиатальной грыже
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы может привести к изжоге, поскольку она заставляет желудок и нижний пищеводный сфинктер перемещаться над мышечной диафрагмой, что помогает желудочному соку подниматься в пищевод.
Изжога, вызванная неправильным питанием
Связь между изжогой и диетой кажется очевидной. Ведь речь идет о пищеварительном тракте. Определенные продукты вызывают изжогу у такого количества людей, что их можно считать диетическими триггерами изжоги. К продуктам, вызывающим изжогу ночью, относятся:
<ул>Стоит знать, что изжогу могут вызывать и продукты, вызывающие аллергию и пищевую непереносимость.
Читайте также:
<ул>Изжога, вызванная слишком поздним приемом пищи
Поздний прием обильных блюд, не давая времени на переваривание, часто приводит к изжоге по ночам. Чтобы еда полностью покинула желудок, требуется не менее 2-3 часов. Это минимальное время, которое должно пройти между приемом пищи и отходом ко сну. В противном случае в желудке все равно останется большое количество пищи и пищеварительных соков. В лежачем положении им легче срыгивать в пищевод и вызывать ощущение изжоги. Ложиться спать сразу после еды, независимо от времени, тоже не лучшая идея. В положении сидя или стоя сила тяжести помогает содержимому желудка двигаться вниз. В лежачем или даже полулежачем положении содержимое желудка имеет большую вероятность срыгивания, особенно если пищеводный сфинктер ослаблен.
Изжога и ожирение
Избыточная масса тела оказывает большее давление на брюшную полость. Это может увеличить риск изжоги в ночное время. Люди с избыточным весом и ожирением чаще страдают изжогой, особенно если они приходится иметь дело с абдоминальным ожирением.
Изжога при беременности
Возникновением ночной изжоги во время беременности страдают до 45% беременных. На это влияет несколько факторов – уменьшение места для органов внутри брюшной полости, иногда чрезмерный набор веса и часто стресс. Изжога в этот период также связана с изменением гормонов, вырабатываемых организмом. Во время беременности секреция прогестерона увеличивается, что расслабляет мышцы пищеварительного тракта, в том числе пищеводный сфинктер. По этой причине содержимое желудка легче попадает в пищевод в положении лежа.
Рекомендуемая статья:
Как справиться с изжогой по ночам?
Чтобы избавиться от изжоги ночью, лучше всего устранить ее причину – не есть перед сном, избегать продуктов, вызывающих изжогу, бросить курить
а> (у курильщиков, бросающих курить, частота изжоги снижается до 44!), ограничить употребление алкоголя... Однако не в каждой жизненной ситуации можно повлиять на причину проблем с жжением пищевода в ночное время. Некоторые лекарства невозможно отменить. Сделать свою жизнь менее стрессовой часто — это долгосрочный процесс. Беременность необходимо доносить до конца, чтобы изжога прошла.Так как же бороться с изжогой по ночам, когда ее непосредственную причину устранить невозможно или ее трудно определить?
<ул>Совет эксперта
Эксперт
Александра Жиловска-Мхарраб, врач-диетолог
Технолог пищевого производства, врач-диетолог, педагог. Выпускник биотехнологии Гданьского университета технологий и питания Морского университета. Сторонник простой, здоровой кухни и осознанного выбора в повседневном питании. В мои основные интересы входит построение устойчивых изменений в пищевых привычках и индивидуальное составление рациона в соответствии с потребностями организма. Потому что не все здоровы! Я считаю, что просвещение в области питания очень важно как среди детей, так и среди взрослых. Я сосредотачиваю свою деятельность на распространении знаний о питании, анализирую новые результаты исследований и делаю собственные выводы. Я придерживаюсь принципа, что диета – это образ жизни, а не строгое соблюдение блюд из меню. В здоровом и осознанном питании всегда есть место вкусным удовольствиям.
