Наиболее распространенными причинами болезненных мышечных судорог являются дефицит магния или недостаточность венозной системы. Концентрацию магния можно определить путем анализа крови, но это лишь малая часть системных ресурсов этого иона. Шоколад богат магнием. Что касается лечения венозной недостаточности, то ноги желательно по возможности ставить выше и выполнять гимнастические упражнения – сгибание и разгибание голеностопных и коленных суставов.
Помните, что ответ нашего эксперта носит исключительно информационный характер и не заменяет визит к врачу.
Другие советы от этого эксперта
