Оглавление
- Сомнология - чем она занимается?
- < а> Когда идти к сомнологу? Симптомы, указывающие на нарушения сна
- Каково значение сна для здоровья?
- Наиболее распространенные нарушения сна
- Как выглядит лечение у сомнолога?
Сомнология — относительно новая область медицины, занимающаяся проблемами сна. Быстрый темп жизни, избыток работы и обязанностей часто приводят к лишению сна. Исследования показывают, что мы спим все меньше и меньше, а 45% людей в мире имеют проблемы со сном. К сожалению, известно, что каждый второй поляк страдает периодической бессонницей, причем с ней борются до 80% людей старше 65 лет
Среди около 100 различных нарушений сна также распространены нарушения дыхания во время сна. Наиболее распространенным является так называемый обструктивное апноэ во сне, симптомы которого включают, среди прочего: храп – диагностируется почти у 4% мужчин и 2% женщин.
Стоит помнить, что дефицит сна и его плохое качество негативно влияют на здоровье, так как повышают риск возникновения хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертония, заболевания системы кровообращения и т. д. Так когда же следует обращаться к сомнологу , то есть врача, который использует снотворное для диагностики и лечения людей, страдающих расстройствами сна?
Сомнология – чем она занимается?
Сомнология – наука, изучающая сон, его нарушения и их последствия. Он также исследует сон с точки зрения здоровья, благополучия, работоспособности и качества жизни. Сомнологию часто также называют «медициной сна».
На практике это не совсем правильно, поскольку «медицина сна» является подразделом сомнологии и клинической областью, специалисты которой диагностируют и лечат пациентов, страдающих нарушениями сна. Сомнология – относительно новая область медицины, но она крайне необходима, поскольку на сегодняшний день обнаружено и описано около 100 нарушений сна, и по статистике с ними борется все больше пациентов.
Когда идти к сомнологу? Симптомы, указывающие на нарушения сна
Любому, кто считает свой сон ненормальным, следует обратиться к сомнологу. Следует подчеркнуть, что консультации должны проводиться, среди прочего: когда сплю:
<ул>Важно подчеркнуть, что описанные выше проблемы со сном должны вызывать дискомфорт и повторяться регулярно. Причем нарушения сна должны сохраняться в течение определенного, более длительного периода времени, например, в течение месяца.
Читайте также: Сонный паралич: симптомы, причины и лечение. Опасен ли сонный паралич для вашего здоровья?
Во время визита специалист часто констатирует, что трудности со сном являются следствием вредных привычек или недостаточной гигиены сна — в такой ситуации применение специфического лечения, например фармакологического, не является необходимым, а достаточно выработки новых привычек. .
Сомнолог также помогает при отдельных недугах, отнесенных к заболеваниям, в том числе лечит: бессонница, нарушения сна, связанные с дыханием (например, обструктивное апноэ во сне), нарушения циркадных ритмов сна и бодрствования (например, у слепых), парасомнии, гиперсомния центрального происхождения и двигательные расстройства во время сна.
Каково значение сна для вашего здоровья?
Следует подчеркнуть, что хороший сон, наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью, является одним из трех столпов здоровья. На это тратится 1/3 всей вашей жизни, поэтому это чрезвычайно важный вопрос, влияющий на общую оценку качества жизни. Стоит знать, что сон у взрослых должен проходить ночью, длиться от 7 до 9 часов (в зависимости от индивидуальных потребностей) и быть соответствующего качества, что на практике означает, что он должен быть непрерывным и достаточно глубоким.
Правильный сон – залог здоровья, хорошего самочувствия, внешнего вида и правильного функционирования. Если его потревожить, это вызывает краткосрочные и долгосрочные негативные психические и физические последствия. Важно помнить, что сон способствует концентрации, эффективному запоминанию и более эффективной работе, а также положительно влияет на отношения с другими людьми.
Кроме того, достаточное количество сна положительно влияет на иммунитет. Это означает, что люди, которые высыпаются, с меньшей вероятностью заболевают. больной. Кроме того, восстановительный сон снижает риск хронических заболеваний, в том числе: диабет, гипертония, заболевания системы кровообращения, рак, депрессия и т. д. Также важно, чтобы достаточное количество сна снижало риск преждевременной смерти.
Исследования показывают, что недостаток сна также увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, ошибок, зачастую опасных, на работе и более частых зависимостей.
Наиболее распространенные нарушения сна
Нарушения сна часто являются результатом сопутствующих заболеваний и возникают у людей, страдающих, например, ревматическими болями, посттравматическими болями, мигренью, инфекциями, депрессией и т. д. Проблемы со сном часто случайны и могут быть связаны с усталостью, плохим настроением, стрессом и многими подобными факторами, но тогда их не называют расстройствами, а называют таковыми. не требуют лечения, а лишь изменения привычек и правил гигиены сна.
Самым распространенным расстройством сна является бессонница, встречающаяся у 30–50% взрослых. До 21% респондентов борются с его симптомами не менее 3 раз в неделю, а в некоторых случаях оно возникает даже каждый день. К сожалению, почти 15% пациентов сообщают, что бессонница отрицательно влияет на их функционирование и ухудшает качество жизни.
Помимо бессонницы, сомнология диагностирует и лечит нарушения сна, возникающие в результате нарушения дыхания. Наиболее распространенным из них является обструктивное апноэ во сне, которым страдают, вероятно, 35% поляков, но диагностируется лишь у 4% мужчин и 2% женщин. Среди расстройств, которыми занимается сомнология, есть и связанные с циркадным ритмом.
Они могут быть связаны, например, с удлинением дня, как у пациентов с синдромом задержки фазы сна, а также у вахтовых работников или слепых. Менее распространенные нарушения сна включают: парасомнии, гиперсомнии центрального происхождения и двигательные расстройства во сне.
Как выглядит лечение у сомнолога?
Стоит подчеркнуть, что большинство нарушений сна поддаются эффективному лечению. Независимо от причины или каких-либо подозрений относительно диагноза, стоит обратиться к сомнологу. Во многих городах есть специализированные клиники, предоставляющие услуги медицины сна. Там при нарушениях сна также помогают врачи и специалисты, такие как: психиатр, невролог, отоларинголог, < rel="follow">психолог, психотерапевт и т. д.
В настоящее время Американский совет по медицине сна в США проводит медицинские обследования в области нарушений сна, поэтому без его медицинской лицензии врач не может заниматься деятельностью в качестве специалиста по расстройствам сна.
ВАЖНО! По данным Всемирной ассоциации медицины сна (WASM), менее 1/3 людей, страдающих нарушениями сна, обращаются за помощью к специалисту.
Методы лечения адаптированы к конкретным заболеваниям, поэтому всегда подбираются индивидуально с учетом потребностей пациента. Однако чаще всего во время лечения применяется психотерапия, которая помогает найти причину нарушений сна, выработать полезные привычки и тем самым восстановить восстановительный сон в соответствии с принципами гигиены сна.
Иногда применяется также фармакологическое лечение, которое помогает убрать бессонницу и чрезмерную сонливость. Чаще всего это снотворные, антидепрессанты, бензодиазепины, мелатония и др. Для лечения нарушений сна применяют и инвазивные методы, позволяющие, например, выпрямить носовую перегородку и тем самым устранить храп. Иногда лечение также используется для защиты зубов, например, в тех случаях, когда у пациентов диагностирован бруксизм и установлены специальные приспособления, обеспечивающие спокойный сон.
