Оглавление
- Инсульт - причины: артериальное давление, диабет, болезни сердца < li>Инсульт головного мозга – что его вызывает?
- Инсульт головного мозга – как его предотвратить?
Инсульт может случиться с каждым. Существуют определенные факторы, ускоряющие развитие заболевания, в том числе: гипертония, диабет или курение.
Даже если знать все причины инсульта, сложно оценить шансы его избежать. Однако вы можете оценить уровень риска и принять превентивные меры. Медицинская статистика доказывает, что большинство инсультов являются результатом игнорирования высокого артериального давления, которое является основным фактором риска. Если ваше артериальное давление выше 140/90 мм рт. ст., вероятность инсульта у вас в шесть раз выше, чем у человека с нормальным артериальным давлением.
Читайте также: Инсульт: причины, симптомы, виды и лечение
Инсульт - причины: давление, диабет, болезни сердца
Риск инсульта увеличивается в два-три раза у мужчин с диабетом или заболеваниями сердца < /а>. Курильщики также подвергаются повышенному риску. Курение сигарет повреждает стенки кровеносных сосудов, увеличивает свертываемость крови и сужает сосуды . р>
Чем больше вы курите, тем больше вы увеличиваете риск заболевания, но также и тем ниже возраст, в котором оно может развиться. Курильщики с высоким кровяным давлением подвергаются наибольшему риску, поскольку у них вероятность инсульта в 5 раз выше, чем у курильщиков с нормальным кровяным давлением, и в 20 раз выше, чем у некурящих с нормальным кровяным давлением.
Инсульт – что ему способствует?
Инсульт может случиться с каждым из нас. Однако риск инсульта увеличивается, если:
<ул>Два лица
Инсульт вызван нарушением кровообращения в головном мозге. 80 процентов В некоторых случаях инсульт вызывается ишемией, т. е. прекращением кровоснабжения головного мозга. Это ишемический инсульт. Это происходит, когда тромб или атеросклеротическая бляшка блокируют внутреннюю часть сосуда, снабжающего кровью мозг. Реже (20 процентов случаев) встречается геморрагический инсульт. При этом кровь течет из поврежденных кровеносных сосудов непосредственно в мозг или в пространство между мозгом и черепом. Кровь вне сосудов разрушает ткани, с которыми соприкасается.
Инсульт – как его предотвратить?
Хотя не каждого инсульта можно избежать, многое можно сделать, чтобы снизить риск возникновения этого опасного заболевания. Когда начать? От снижения артериального давления и отказа от курения. Ежедневная доза физических упражнений (можно также ходить в умеренном темпе) и правильное питание, включающее: ограничение потребления соли до 5 г в день (плоская чайная ложка).
По оценкам экспертов ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), сокращение потребления соли может предотвратить каждый пятый случай инсульта. Диета также важна для профилактики инсульта. Особенно рекомендуются капустные овощи - цветная капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста, поскольку они содержат значительное количество антиоксидантов и витаминов.
По этим же причинам стоит ввести в свой рацион ярко окрашенные фрукты и овощи – черную смородину, апельсины, зеленый и красный перец. Это действительно окупается, ведь одна дополнительная порция овощей и фруктов в день может снизить риск инсульта на целых 6%.
Знаете ли вы, сколько вам разрешено пить?
Небольшое количество алкоголя снижает риск заболеваний системы кровообращения. Однако превышение – более 3 единиц в день – вредно для организма. Сколько ты пьешь? Произведите проверку совести, посчитав количество выпитого алкоголя. 1 единица = примерно 8 г чистого спирта.
<ул>ежемесячный «Здоровье»
