Оглавление
- Причины болей в суставах
- Что что делать, чтобы иметь здоровые суставы?
- Чего следует избегать, чтобы иметь здоровые суставы?
- Ревматизм в цифрах
Причины боли в суставах
Обычно боль в суставах является результатом развивающегося ревматического заболевания, кратко называемого ревматизмом. Этот популярный термин охватывает более 100 заболеваний, различающихся причинами, симптомами, прогнозом и методами лечения.
Однако у них есть общий знаменатель: чем раньше их диагностируют и начнут лечить, тем больше у нас шансов на нормальную жизнь. Так что давайте не будем игнорировать, казалось бы, тривиальные симптомы и сообщим о них врачу. К сожалению, ревматизм может атаковать в любом возрасте – также в детском и подростковом возрасте. Оно может эффективно ограничить нашу свободу передвижения, заставить изменить привычки и образ жизни и даже сделать нас зависимыми от чужой помощи.
Действительно, некоторых заболеваний невозможно избежать, поскольку они носят, например, наследственный характер или связаны с плохим функционированием иммунной системы. Однако мы можем задержать их появление и развитие. К сожалению, многие заболевания суставов являются следствием неправильного образа жизни, поэтому мы имеем их по собственному желанию.
Проф. Кандидат наук. Влодзимеж СамборскийЗаведующий клиникой физиотерапии, ревматологии и реабилитации Познанского медицинского университета
Каждый день человек подвергает опорно-двигательный аппарат различным перегрузкам. Хотя склонность к развитию ревматических заболеваний генетически детерминирована, стоит исключить факторы риска, способствующие их развитию. При остеоартрозе это избыточный вес или ожирение.
Пациенты, систематически следующие рекомендациям кинезитерапевтов, сохраняют лучшую физическую форму, чем пациенты, у которых до сих пор нет изменений в суставах, которые содержат листовки, убеждающие их в том, что регулярный прием лекарств излечит их заболевание.
Что делать, чтобы суставы были здоровыми?
<ул>Чего следует избегать, чтобы иметь здоровые суставы?
Не все виды упражнений полезны для суставов. Вот чего нам следует избегать, чтобы не напрягать их.
Локтевые суставы — их враг — ношение сумок с покупками, повторяющиеся вращательные движения, например, игра в теннис.
Коленные суставы — они не любят подниматься по лестнице, прыгать с большой высоты, резких поворотов.
Голеноносные суставы — они обладают наихудшей устойчивостью к ходьбе на высоких каблуках и жёсткой подошве, а также к резким поворотам.
Запястные суставы - не любят выполнять постоянные, монотонные движения, например, печатать на клавиатуре компьютера или вязать.
Плечевые суставы - плохо переносят ношение сумки на плече, удары и удары, резкие движения, например подачу мяча.
Суставы позвоночника — для них вредны поднятие тяжестей, длительное сидение, сон на слишком жестком или слишком мягком матрасе.
Тазобедренные суставы - плохо справляются с переноской ненужных килограммов (в том числе связанных с избыточным весом) и длительным сидением.
Как видите, рецепт здоровых суставов очень прост. Это не требует много времени, денег и усилий. Итак, приступайте к работе!
Ревматизм в цифрах
<ул>ежемесячный «Здоровье»
