Оглавление
Двигайтесь с умом
Одним из методов лечения избыточного веса и ожирения является физическая активность. Помимо соответствующей диеты, это один из основных элементов так называемого консервативная терапия. - Однако, чтобы движение выполняло свою лечебную роль, повышению активности должен предшествовать визит к физиотерапевту, который проверит вашу осанку, осмотрит стопы и, в зависимости от диагноза, назначит соответствующую терапию. Физические нагрузки, несоответствующие состоянию здоровья человека с избыточным весом или ожирением и состоянию его опорно-двигательного аппарата, могут вызвать множество проблем со здоровьем, - объясняет доктор Джоанна Стодольна-Тукендорф, физиотерапевт из «FootMedica».
Специалисты по лечению избыточного веса и ожирения также предостерегают от самостоятельного введения резкого снижения веса (снижения) диет, что может привести к "йо-йо" эффект (повторный набор веса) и ухудшение самочувствия, также рекомендуют осторожно вводить физическую активность. Этот процесс должен проходить под наблюдением квалифицированного тренера, который адаптирует упражнения к индивидуальным возможностям. Первоначальная активация должна включать упражнения с весовой нагрузкой, например езду на велоэргометре, ходьбу, упражнения в бассейне, а затем скандинавская ходьба и упражнения в тренажерном зале или пилатес .
Осмотрите свои ноги перед тренировкой
Каждому из нас следует посетить кабинет ортопедического ортопеда перед началом упражнений и тренировок, но эта рекомендация особенно касается людей с избыточным весом или ожирением. Важно, чтобы специалист провел профессиональное обследование стопы и исключил возможность дефектов стопы, затрагивающих высшие отделы опорно-двигательного аппарата.
<блок-цитата>- Пациенты часто удивляются результатам осмотра стоп. Оно состоит из нескольких этапов и выполняется на различных диагностических приборах. И это только начало обследования всей опорно-двигательной системы. Надо помнить, что от состояния наших ног зависит здоровье высших частей нашего тела: коленных и тазобедренных суставов и, наконец, позвоночника. Вот почему так важно детальное обследование всей опорно-двигательной системы, - поясняет доктор Стодольна-Тукендорф.
Футальные тесты обычно делятся на статические и динамические тесты. Их проводят с помощью диагностических приборов, таких как подоскоп, плантограф или тензометрический мат. Результаты исследования предоставляют необходимую информацию, среди прочего:
<ул>Выберите подходящую терапию
После комплексного обследования специалист подбирает индивидуальную лечебную процедуру для каждого пациента с избыточной массой тела или ожирением, которая может состоять из:
<ул>По мере снижения массы тела и повышения работоспособности организма необходимо изменить как диету, так и физическую активность, а также изменить состав корректирующих стелек, чтобы они соответствовали текущим заболеваниям стопы.
Совет эксперта
Как ежедневно ухаживать за ногами, если у вас избыточный вес или ожирение, советует Сильвия Слёнкевич, ортопед «FootMedica»
<р>1. Тяжелая нагрузка, вызванная избыточной массой тела, без должной амортизации может вызвать перегрузку крупных суставов нижних конечностей. Чтобы этого избежать, носите удобную обувь на мягкой, амортизирующей и толстой подошве. <р>2. Ожирение часто связано с нарушениями кровообращения и управления водными ресурсами. Их эффект – отеки ног. Для противодействия отеку используют так называемые гимнастика сосудов в виде массажа стоп и замачивания их поочередно в теплой и холодной воде с морской солью. <р>3. Промежутки между пальцами ног у тучных людей сужены. Повышенное потоотделение в промежутках между пальцами, особенно третьим и четвертым пальцами, может привести к мацерации эпидермиса и, как следствие, к грибковым поражениям. Чтобы этого не произошло, носите легкую обувь из натуральных материалов и после каждой ванны, душа, занятий в бассейне и т. д. тщательно вытирайте участки между пальцами ног. >. <р>4. Мясистые складки ногтей и большая масса тела приводят к тому, что ногти на ногах впадают внутрь и имеют большую склонность к врастанию. Позаботьтесь о ногтях на ногах, правильно их укоротив – не обрезайте боковые части ногтя, сохраняйте их прямую форму, не чрезмерно закругляя края. <р>5. Чем более выражено ваше ожирение, тем больше проблем у вас может возникнуть с наклонами и тщательным уходом за ногами. Так что оставьте их в руках специалистов. Регулярно делайте в кабинете ортопеда лечебный педикюр, который предполагает правильную очистку ногтей и ороговевшего эпидермиса, включая мозоли и натоптыши, возникающие в результате чрезмерного давления.Вы страдаете ожирением? Вы ищете информацию о бариатрической хирургии, то есть хирургическом лечении ожирения? Посетите веб-сайт: ОЖИРЕНИЕ в разделе СКАЛЬПЕЛЬ
Poradnikzdrowie.pl поддерживает безопасное лечение и достойную жизнь людей, страдающих ожирением. Эта статья не содержит контента, дискриминирующего или стигматизирующего людей с ожирением.
Физиотерапевт и ортоподолог. Контент-директор сети клиник здоровой стопы FootMedica. Сотрудничает с Лечебно-реабилитационным центром «Натура». Она написала докторскую диссертацию на тему конституциональной гипермобильности (врожденной слабости суставов), что способствовало ее интересу к проблемам стопы. Он проводит обучение диагностике и терапии стопы, а также ортопедическим принадлежностям в Pro Pedis. Сертифицированный терапевт мануальной терапии по концепции Кальтенборна и Эвьенты. Принимает участие во многих конгрессах и научных симпозиумах в области физиотерапии, косметологии и мануальной терапии в Польше и за рубежом. Переводила курсы и научные публикации по мануальной терапии, ортопедии и физиотерапии. Автор статей и публикаций о гипермобильности, нарушениях стабилизации и нарушениях стопы и их влиянии на опорно-двигательный аппарат. Магистр физиотерапии и лицензированный косметолог, главный директор сети отделений FootMedica Клиники «Здоровая стопа». и сотрудничает с Лечебно-реабилитационным центром «Натура». http://www.footmedica.pl/
