Оглавление
- Следуем за хорошей диетой
- Глаукома – что о ней стоит знать?
- Полезный лютеин
- Бета-каротин и ягоды
- Сохранение капель
Когда следует принимать добавки? В любом возрасте, если мы интенсивно пользуемся зрением. Затем лютеин или антоцианы успокаивают раздражение и защищают чувствительные глаза от повреждений.
Неправильное диета,загрязнение окружающей среды, воздействие солнечных лучей или радиация, создаваемая мониторами, оказывают огромное влияние на состояние глаз.
Это правда, что с возрастом зрение ухудшается, но при правильной профилактике и уходе мы можем замедлить скорость ухудшения зрения.
Глаза на добре-diecie
К сожалению, ухудшение зрения неразрывно связано с процессом старения организма. Свободные радикалы, которые выделяются под воздействием таких факторов, как токсины окружающей среды, ультрафиолетовое излучение, излучение экранов телевизоров или мониторов компьютеров и возникают в результате неправильного питания, разрушают структурные элементы глаз, особенно сетчатку.
Чтобы предотвратить это, вам следует должным образом заботиться о своем зрении, не забывать носить солнцезащитные очки с УФ-фильтрами в солнечные дни и регулярно употреблять определенные питательные вещества, в том числе: в овощах, фруктах, молочных продуктах и цельнозерновых продуктах.
Яскра — что о ней стоит знать?
полезный лютеин
Самым важным ингредиентом, благотворно влияющим на зрение, является лютеин. Специалисты рекомендуют принимать не менее 5 мг этого вещества каждый день.
В профилактических целях его следует использовать людям, глаза которых часто подвергаются воздействию вредных факторов, работают за компьютером и искусственным освещением, часто проводят время на солнце или курят сигареты.
- Лютеин, содержащийся в сетчатке, является своего рода фильтром свободных радикалов и радиации, защищающим орган зрения от деградации, - объясняет Барбара Нибиш-Новак, фармацевтический консультант Mediq. - Диетические добавки, содержащие лютеин, доступные в аптеках, дополнительно обогащены, среди прочего: таурин и антиоксиданты, такие как цинк и селен.
Эти вещества отвечают за укрепление зрения, оказывают защитное действие и помогают бороться со свободными радикалами. Кроме того, таурин играет ключевую роль в преобразовании витамина А в ретинол, необходимый для процесса зрения.
Бета-каротин и ягоды
Кроме того, чтобы заботиться о своем зрении, стоит употреблять бета-каротин, который является природным антиоксидантом и защищает от вредных ультрафиолетовых лучей.
На рынке также доступны пищевые добавки, содержащие экстракт черники.
- Ягоды содержат антоцианы, которые улучшают кровообращение в глазном яблоке, благодаря чему оно лучше насыщается кислородом, - говорит эксперт Mediq. - Благодаря этому зрение быстрее адаптируется к изменяющимся условиям освещения, мы видим гораздо лучше после наступления сумерек, что очень важно. , например, при вождении автомобиля.
Спасительные капли
Помимо соответствующей профилактики с помощью пищевых добавок, стоит также приобрести увлажняющие капли, которые предотвращают ощущение сухости и раздражения.
Капли также очень помогают при попадании в глаза каких-либо загрязнений. В аптеках также можно найти средства, сужающие капилляры, что устраняет эффект покраснения глаз, вызванного переутомлением, помутнением глаза при попадании в него чего-либо или аллергией.
Они также устраняют неприятное жжение и зуд, уменьшают чрезмерное слезотечение. При раздражении конъюнктивы и век полезны растительные ингредиенты, обладающие противовоспалительными свойствами, такие как очанка, календула или ясень, а также минералы, например, карбонат магния, кремнезем или фторид кальция.
