Синдром компьютерного зрения: причины, симптомы, лечение

Оглавление

1. Синдром компьютерного зрения: причины
2. Синдром компьютерного зрения: как его избежать?

Синдром компьютерного зрения (CVS — Computer Vision Syndrome) был впервые описан более 20 лет назад. В 1994 году Американская академия офтальмологии дала определение CVS как «сложного набора проблем со зрением и зрением, связанных с работой вблизи, которые возникают при использовании компьютера или выполнении связанных с ним действий».

В 1999 году исследования сердечно-сосудистых заболеваний проводились на кафедре офтальмологии Вроцлавского медицинского университета. Оказалось, что в группе из 5000 пациентов из каждых 100 обследованных человек 96 имели хотя бы один или несколько симптомов, типичных для ССС! Сегодня многие из нас вынуждены работать за компьютером, но мы уже знаем, как беречь свои глаза, чтобы они чувствовали как можно меньше усталости.

Синдром компьютерного зрения: причины

Не сами мониторы, а плохая гигиена труда утомляют наши глаза, потому что, поглощенные выполнением поставленной задачи, мы забываем о них. К наиболее частым причинам CVS относятся:

Читайте также:

Заболевания глаз и дефекты зрения: причины и лечение

Налитые кровью глаза: какое заболевание это вызывает?

Современные методы коррекции зрения

Синдром компьютерного зрения: как его избежать? <ул>

Расположите монитор на расстоянии 40–75 см от глаз, на уровне глаз, чтобы свет от него не отражался.

Моргание: глядя на экран монитора, мы моргаем гораздо реже, чем когда читаем или разговариваем. А моргание – это не что иное, как увлажнение глаза. Чем меньше мы моргаем, тем суше становится его поверхность.

Используйте увлажняющие капли, т.е. так называемые искусственные слезы – продаются без рецепта в любой аптеке. Как часто следует их использовать? Всякий раз, когда вы думаете о своих глазах. Не стоит бояться передозировки капель. Если ваш зрительный комфорт не улучшается при регулярном использовании искусственных слез, вам следует посетить офтальмолога, чтобы проверить, выделяют ли ваши глаза нужное количество слез и правильный ли их состав.

Измените точку зрения — вам следует менять позицию просмотра как можно чаще. Время от времени смотрите в сторону, далеко вперед или на что-то очень близкое. Такие простые упражнения плюс просмотр зелени за окном расслабляют глаза.

Берегите слезную пленку, которая состоит из трех слоев. Наружный жировой (липидный) слой защищает глаза от испарения слез. Средний слой пленки – водный (самый толстый), который увлажняет и питает глаза. Внутренний слой пленки — муцин — отвечает за прилипание слезы к поверхности глаза. Если один из слоев ведет себя неправильно, у вас может возникнуть состояние, называемое синдромом сухого глаза. Это может быть вызвано слишком малым количеством слез или неправильным их составом. Это проверит офтальмолог после проведения специальных анализов.

Важно

Исследования, проведенные Исследовательской лабораторией Vision Ergonomics по заказу Microsoft, показали, что изменение шрифта, как с точки зрения его формы, так и размера, влияет на качество зрения и возможное возникновение нарушений зрения. Выяснилось, что наиболее приятен для глаз шрифт Verdana размером 10–12.

ежемесячный «Здоровье»

Совет эксперта

Отсутствие бинокулярного зрения [совет эксперта]

Необразованный волейбол [совет эксперта]

Хрусталик и беременность [советы экспертов]

Нарушения поля зрения [совет специалиста]