Сеть теперь позволяет нам не только работать удаленно, но и делать покупки и общаться. Поэтому исследования, согласно которым среднестатистический поляк использует компьютер более 6 часов в день, могут сильно устареть. Гораздо более вероятно, что мы смотрим на экран компьютера, ноутбука или смартфона более половины дня. От этого страдают наши глаза – из-за напряженной работы и напряжения глаз мы «забываем» моргать. Этот рефлекс необходим для питания роговицы. Моргать следует не менее 15 раз в минуту, при работе за компьютером иногда вы делаете это всего один-два раза в минуту, заменяя остальные моргания лишь подергиваниями век. Эффект?Пересыхание глаз, и как следствие – жжение, покраснение и ощущение «песка под веками».
Оглавление
- Искусственные слезы – увлажнение и защита
- Искусственные слезы – безопасный выбор
- Как применять искусственные слезы
- Искусственные слезы и отдых для глаз
Искусственные слезы – увлажнение и защита
Основная задача натуральных слез – увлажнять, очищать и защищать роговицу и конъюнктиву от бактерий. Если слезные железы выделяют их слишком мало или веко – из-за редкого моргания – недостаточно увлажняет роговицу и слизистую оболочку глаза, увеличивается риск инфицирования и воспаления. Вот почему так важно дополнительное увлажнение искусственными слезами. Это разновидность глазных капель, основным ингредиентом которых являются полужидкие гели на основе метилцеллюлозы или гиалуроновой кислоты. Последний ингредиент обеспечивает высокую вязкость, благодаря чему препарат длительное время остается на поверхности глазного яблока.
Искусственные слезы продаются без рецепта. Это единственные глазные препараты, которые можно применять без ограничений; их также могут использовать люди, которые ежедневно пользуются контактными линзами.
Не следует путать искусственные слезы с физиологическим раствором. Физиологический раствор (выпускается в одноразовых стерильных ампулах) представляет собой водный раствор хлорида натрия (NaCl) той же концентрации, что и в физиологических жидкостях человека (0,9%, т.е. 0,9 г/л). Его можно безопасно использовать для промывания инородного тела из глаза или для промывания после пробуждения для удаления раздражающих глаз выделений. Конечно, физиологический раствор тоже увлажняет поверхность глаза, но искусственные слезы в этом отношении более эффективны, поскольку их слой дольше держится на поверхности роговицы.
Искусственные слезы – безопасный выбор
Все глазные капли могут вызывать аллергические реакции. Поэтому, если мы склонны к аллергии, лучше поговорить о подборе препарата с офтальмологом или фармацевтом. Аллергическую реакцию чаще всего вызывает консервант, поэтому безопаснее всего покупать капли без консервантов. Таких препаратов на рынке становится все больше, ведь современная упаковка теперь позволяет препарату сохранять стерильность более длительное время – до полугода после вскрытия.
Как применять искусственные слезы
Искусственные слезы следует закапывать несколько раз в день, по крайней мере, всякий раз, когда мы чувствуем, что глаз пересох, и несколько минут отдыха от работы за компьютером и серия интенсивного моргания не помогают избавиться от этого ощущения. Не забудьте тщательно вымыть руки перед применением. Следует откинуть нижнее веко, закапать капли в конъюнктивальный мешок (обязательно по одной в каждый глаз), затем нажать пальцем на угол глаза, прямо возле носа, чтобы не допустить затекания слез в нос - тогда капли дольше останутся на поверхности роговицы, что благотворно скажется на их всасывании
.Искусственные слезы и отдых для глаз
Искусственные слезы – не единственный способ разгрузить глаза во время интенсивной работы за компьютером. Фазы отдыха необходимы и не менее важны. Делайте хотя бы 5-минутные перерывы после каждого часа работы перед монитором. Быстро моргните на мгновение веками – вы улучшите гидратацию глазного яблока. Посмотрите вдаль, желательно на зелень за окном, закройте на мгновение глаза, снова посмотрите в окно. Переведите взгляд с предметов, которые расположены близко, на те, которые находятся далеко. Когда почувствуете, что глаза устали, прикройте их на мгновение руками, не касаясь век, и посмотрите в темноту. Важно: воздух в помещении, где вы работаете, должен иметь правильную влажность (40-60%).
