Это не шутка. Согласно рыночному отчету компании Grand View Research, ожидается, что к 2028 году мировой рынок долголетия достигнет стоимости почти 183 миллиардов долларов. Есть за что бороться. Тот факт, что что-то является бизнесом, не означает, что это плохо, неэффективно или нецелесообразно. Конечно, самого главного это не изменит – мы по-прежнему можем быть уверены в смерти. Однако мы можем отсрочить его прибытие, оставаясь в лучшей форме. И карманы чистить не надо.
1. У силы холода, или криотерапии, много названий
Зимнее купание, ледяной душ в собственной ванной и, наконец, профессиональная криотерапия — процедура, предполагающая проведение нескольких минут в камере при минусовой температуре — холод всегда в моде. Наши предки закалились, и ученые доказали, что воздействие холода имеет преимущества, которые могут помочь замедлить биологические часы.
Эффекты наступают сразу же после термического шока — всплеск адреналина и дофамина, и мы получаем прилив энергии и жизненных сил. Регулярно охлаждая организм, мы также можем получить пользу в долгосрочной перспективе, предотвращая генерализованное воспаление.
Всегда работает? Нисколько. Одному это помогает, а другому может даже навредить. Термический шок может быть смертельным.
2. Окно приема пищи, когда пост полон сил
Исследования, показывающие, что временное голодание полезно для здоровья, не вызывают сомнений. Не так давно врачи-диетологи утверждали, что нужно есть часто, небольшими порциями, регулярно. Нобелевская премия 2015 года присуждена японскому физиологу проф. Ёсинори Осуми оспорил это утверждение.
Исследования процессов аутофагии и регенерации клеток вернули голодание, которое так ценилось нашими предками не только по религиозным причинам. Также созданы диеты прерывистого голодания (воздержание от еды в течение определенного периода времени).
Исследования показывают, что ограниченное по времени питание может принести пользу людям с диабетом и ожирением и даже укрепить защиту организма от окислительного стресса. Однако есть также сообщения о том, что прерывистое голодание может привести к эффекту йо-йо и полезно только во время андропаузы и менопаузы, то есть когда обмен веществ естественным образом замедляется.
3. Растительная диета нас ничуть не ослабляет
Трудно поверить, как мало времени нужно, чтобы диета, исключающая мясо, стала считаться здоровой. Пост должен был быть вредным, но вегетарианская диета, особенно веганская, почти убивает. Как? Мясо должно было содержать необходимые для жизни белки. Говорили, что женщины, которые не ели мяса, были истощены хронической анемией и т. д.
Между тем сегодня мы знаем, что красное мясо канцерогенно, и те, кто отказывается от животного белка и придерживается растительной диеты, могут жить дольше и здоровее.
Однако единого рецепта не существует, поскольку наша потребность в мясе, вероятно, детерминирована генетически. Подробнее по этой теме
4. Метформин не только для диабетиков
Метформин, конечно, всего лишь пример. Время от времени появляется фармацевтический препарат, доступный по рецепту или без него, который претендует на роль эликсира молодости. Иногда это витамин, иногда гормональное вещество, добавка, а иногда препарат, «чудесное действие которого было обнаружено кстати».
Недавно объектом нападения стал метформин, препарат, используемый для лечения инсулинорезистентности и диабета. Скептики задаются вопросом, не связано ли это с потерей рыночных позиций этого препарата с появлением глутидов.
Во всяком случае, «биохакеры» рекомендуют метформин как средство замедления процесса старения и защиты от рака. Метформин использует даже профессор Гарварда Дэвид Синклер, у которого нет диабета.
5. Ашвагандха – когда нам следует проснуться с вялым приветствием
Трудно сказать, есть ли больше сообщений о «чудесных травах от рака» или о тех, которые продлевают нам жизнь. Нас регулярно заваливают «результатами исследований», которые в конечном итоге неопровержимо указывают на силу природы.
А если присмотреться, то группа испытуемых была маленькая или очень маленькая, не репрезентативная, мы вообще не знаем, что на самом деле тестировали, да и вообще, в исследовании проверялось воздействие на клеточных линиях или мышах и никакого человек намерен проверить что-нибудь еще. Сплетни так легко превращаются в большие деньги...
Ашваганда — это трава, которая уже давно используется в качестве омолаживающего средства в Аюрведе, древней системе целостной медицины, зародившейся в Индии.
Поможет ли это? Сложно сказать. Это повредит/Не должно. И все еще. Помните, что, заигрывая с альтернативной медициной, вы особенно подвергаетесь контакту с мошенниками.
Читайте: Она использовала «аюрведические лекарства», чтобы забеременеть. Драматические последствия
