Оглавление
- Как долго принимать рыбий жир?
- Всасывание рыбьего жира ускоряют желчегонные травы
- Рыбий жир для особых задач
Раньше рыбий жир продавался только в виде жидкости со специфическим запахом. В настоящее время в аптеках, магазинах трав и здорового питания предлагается масло печени трески с ароматическими добавками (апельсин, лимон, мята), маскирующими естественный и для многих неприятный вкус и запах. Для тех, кому трудно глотать маслянистую жидкость, есть рыбий жир в желатиновых капсулах. Вы также можете улучшить вкус рыбьего жира самостоятельно, комбинируя его с другими ингредиентами, которые еще больше улучшат его полезные свойства (см. рамку ниже).
Нужно быть осторожными при приеме витаминных препаратов помимо рыбьего жира, поскольку передозировка витаминов А и D, содержащихся в рыбьем жире, вредна.
Как долго принимать рыбий жир?
Независимо от формы, к рыбьему жиру действует правило: долго, но в малых дозах. Даже самая большая доза рыбьего жира, принятая за один раз, не принесет нашему организму столько пользы для здоровья, сколько небольшие дозы (от чайной до столовой ложки), принимаемые в течение периода от нескольких недель до даже нескольких месяцев. Некоторые специалисты рекомендуют принимать рыбий жир на протяжении всего периода с осени по весну. Рыбий жир (как в жидком виде, так и в капсулах) лучше всего принимать во время еды, например, во время завтрака, чтобы избежать эффекта «рыбьей отрыжки». Если вы решите использовать жидкий рыбий жир, не забудьте хранить его в холодильнике и использовать в течение 5–6 недель после открытия.
Всасывание рыбьего жира ускоряется желчегонными травами
Наличие желчи необходимо для усвоения рыбьего жира. Любые нарушения желчеотделения, например, связанные с удалением желчного пузыря, препятствуют всасыванию рыбьего жира. Поэтому людям, страдающим недостаточным выделением желчи, перед приемом рыбьего жира следует выпить желчегонные травы. Лучший вариант – настой бессмертника или куркумы. Для его приготовления чайную ложку травы с горкой залейте стаканом кипятка, настаивайте пятнадцать минут, процедите через сито и пейте 2–3 раза в день за 15 минут до приема рыбьего жира. Русские травники рекомендовали таким людям принимать порцию рыбьего жира, смешанную с ложкой барбарисового варенья.
тран для особых задач
Рецепт смеси из печени трески, повышающей иммунитет
Исследования показали, что регулярное употребление рыбьего жира повышает иммунитет организма, улучшает самочувствие и может даже предотвратить депрессию. Стоит обогатить его натуральным витамином С, замаскировав при этом рыбный вкус. Смешайте столовую ложку рыбьего жира со столовой ложкой варенья из шиповника или сока облепихи (шиповник и облепиха — лучшие источники витамина С) и принимайте дважды в день в течение как минимум 3 недель. Другой способ — добавить 3–5 капель масла орегано в столовую ложку рыбьего жира. Принимаем утром и вечером в течение 2 недель.
Домашнее средство из рыбьего жира от атеросклероза
Благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 рыбий жир предотвращает ишемическую болезнь сердца, снижает уровень холестерина в крови, а также снижает ее свертываемость и, следовательно, риск развития ишемической болезни сердца и атеросклероза. Чтобы не передозировать содержащиеся в рыбьем жире витамины А и D и в то же время обеспечить достаточно большую дозу кислот омега-3, стоит сочетать его с богатым этими кислотами растительным маслом. Смешайте рыбий жир с маслом грецкого ореха или шиповника в равных пропорциях. Принимаем по столовой ложке трижды в день во время еды.
Рыбий жир лечит кожу
Благодаря высокому содержанию витамина А масло печени трески ускоряет заживление ран и предотвращает образование морщин. Жидкий рыбий жир наносим на раны, воспаленную кожу, пролежни и язвочки. Такое же применение имеет мазь с рыбьим жиром, доступная в аптеках.
Кондиционер с рыбьим жиром для волос и ногтей
Смешайте рыбий жир с касторовым маслом в равных пропорциях и используйте как кондиционер для поврежденных волос и ногтей.
ежемесячный «Здоровье»
Совет эксперта
