Представьте, что вы находитесь у врача и жалуетесь на боль в спине. Медик велит вам лечь на спину на лестнице. Они привязывают вас к перекладинам в нескольких местах, а затем поднимают лестницу вверх ногами. Внезапно они резко падают вниз. Этот вид терапии позвоночника был рекомендован еще в 10 веке. Сегодня 80–90 процентов взрослых жалуются на боли в спине. Недуги обычно появляются, когда нам исполняется сорок лет, но врачи говорят, что позвоночник начинает отказывать даже у подростков. Что мы можем для него сделать?
Чтобы позвоночник был гибким, а позвонки не сталкивались и не давили друг на друга, их разделяют межпозвонковые диски, называемые дисками. Они лежат между позвонками на тонком слое хряща. Внутри каждого из них есть так называемый студенистое ядро. Поскольку диски заполнены желеобразным веществом, они эластичны и действуют как амортизаторы, когда мы ходим, бегаем, прыгаем и даже танцуем.
Позвонки, сложенные друг на друга, образуют защитный туннель для позвоночника. шнур. Это важнейшая информационная магистраль в нашем организме. От него через межпозвоночные отверстия отходят спинномозговые нервы, которые разветвляются все больше и больше, создавая сеть связи между мозгом и остальным телом.
Позвоночник – опора всего тела
Он состоит из 33 или 34 позвонков, из них 7 — шейные. Они самые маленькие и подвижные во всем позвоночнике. Благодаря им вы можете двигать головой вбок, вверх и вниз и даже делать круги меньшего и большего размера.
<ул>Проблемы с позвоночником начинаются в детстве
Наши проблемы с позвоночником начинаются еще в детстве. Более 80 процентов детей имеют различные дефекты осанки. Чаще всего это изогнутые, круглые или вогнутые спинки.
Когда ребенок еще находится в животе матери, его позвоночник напоминает букву С. После рождения он выпрямляется. Однако прямая линия, которую мы видим, глядя назад, — иллюзия. Если бы мы могли посмотреть на позвоночник сбоку, то заметили бы, что он имеет несколько естественных изгибов и напоминает две соединенные буквы S. Хотя такую форму он принимает уже в конце первого года жизни, окончательную форму он обретает только примерно в 18-летнем возрасте. Благодаря этому дефекты осанки можно легко исправить даже у подростков. Но если этого не сделать вовремя, взрослый человек будет страдать даже от очень серьезных болей в спине.
Деформации позвоночника могут развиться уже в первые месяцы жизни. Как их предотвратить?
<ул>Обнаружение дефектов осанки
Прежде чем ваш ребенок пойдет в школу и будет много часов сидеть за партой, оцените его осанку. Попросите ребенка раздеться до трусов и встать к вам спиной в положение «смирно». Внимательно осмотрите его спину на линии плеч, лопаток и бедер, затем проверьте, не находится ли одно из плеч, лопатка или бедро ниже другого. Оцените симметричность, когда ребенок смотрит на вас.
Позвольте ему глубоко наклониться вперед (руки должны касаться пола), проверьте, нет ли выступающих лопаток или неровной талии. Когда он станет к вам боком, проверьте, не слишком ли круглая его спина и не слишком ли выдается живот. Если вас что-то беспокоит, сходите к ортопеду. Пренебрежение дефектами осанки может привести к ношению ортопедического корсета, а иногда даже к хирургическому вмешательству. Если дефект обнаружен рано (в 7-8 лет), достаточно систематических коррекционных занятий и изменения привычек.
Распространенные дефекты осанки
- Сколиоз – боковое искривление. Видимым признаком сколиоза является асимметричное положение лопаток. Этот дефект является наиболее распространенным (он есть у одного из 10 детей) и возникает в период самого быстрого роста, т. е. в возрасте от 6 до 24 месяцев, затем от 5 до 8 и от 11 до 14 лет. Причин сколиоза множество: от врожденных дефектов позвоночника, плохого строения таза, неравной длины ног до плохой осанки.
- Лордоз – искривление позвоночника вперед в поясничном отделе. Спина вогнутая, живот выступает вперед. Это результат рахита, туберкулеза, паралича мышц спины и вывиха бедра.
- Кифоз – чрезмерное искривление позвоночника назад в грудном отделе. Это результат рахита или перелома позвонка, например, когда ребенок несет слишком большой вес.
Профилактика дефектов осанки
Дефекты осанки могут привести к дегенеративным изменениям позвоночника, недостаточности системы кровообращения и дыхания, нарушению работы внутренних органов. Поэтому их следует предотвращать.
При незначительных дефектах:
<ул>ежемесячный «Здоровье»
