Проверка
<дел>
Автор:
поклон. Катажина Букол-Кравчик
Оглавление
- Смерть в горах, смерть на море
- Упражнения для сердца, например, бег марафона
- Как предотвратить образование тромбов? «Подмети ноги»
- Практикуйте сиесту, избегайте солнца
- Жара может вызвать агрессию. И смерть
Смерть в горах, смерть у моря
Лето вредно для сердца: более высокие температуры и путешествия, во время которых хочется отдохнуть. Иногда активно, потому что так рекомендуют врачи. Или нам так нравится, мы ждем этого целый год. Поехать в горы нырять. Не имеет значения, что мы не занимаемся этой деятельностью 350 дней в году. Часто мы ничего не выращиваем.
Эффекты? Праздничные смерти. Не так давно по пути в Морское Око погиб турист. Иногда во время погружения кто-то долго не достигает поверхности. Потом оказывается, что он не тонул. Даже если в легких есть вода, при вскрытии выясняется, что первым отказало сердце.
Внезапные смерти составляют около четверти всех смертей. Большинство внезапных смертей, которые считаются естественными, являются смертью от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, есть случаи смерти по кардиологическим причинам, но не совсем внезапные, поскольку пациент уже проходил лечение от сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечные заболевания и рак являются двумя наиболее распространенными причинами смерти в Польше и во всем мире. Лето особенно вредно для сердца, говорят врачи.
Иногда именно летом на первый план выходит стресс, накопленный за год. Или изменение ритма жизни и дня тоже провоцирует стресс. Семья, мимо которой мы прошли относительно спокойно, но когда мы действительно проводим время вместе, возникает больше ссор, чем других разговоров. И длительные путешествия, способствующие образованию тромбов.
Врачи подтверждают сезонный характер заболеваний сердца: сейчас лето, но еще и сезон отпусков. Это время вырваться из повседневного ритма, но также и время экстремальных – очень высоких или очень низких – температур. Рецепт инфаркта или инсульта готов.
Анка уже много лет работает в туристическом агентстве: - Мы много раз привозили тела из-за границы, - признается она. – Такие случаи запоминаются, потому что это всегда трудный опыт. И эмоционально, и формально, потому что мало кто задумывается о страховке, покрывающей транспортировку тела в страну.
– Я помню клиента, который пошел заниматься сноркелингом и не вернулся. Пока кто-то наконец не заметил, что его трубка все еще торчит из воды на том же месте, он не двигался. Семья сидела неподалеку на пляже, ничего тревожного не заметила. И под этой водой у него случился сердечный приступ. Он не выжил, - добавляет он.
- Иногда молодые люди умирали в поездках, а позже ходили слухи, что они, вероятно, злоупотребили алкоголем или потянулись к чему-то другому. И они умерли от инсульта или сердечного приступа. Однажды клиент умер во время медового месяца - Врачи подтверждают: каждый 10-й инфаркт случается у человека до 45 лет.
- Были люди, которые погибли во время поездки на автобусе или во время экскурсий. Недавно умер джентльмен, который ехал на своей машине к побережью Испании. За рулем он провел два дня. Он приехал и умер, у него образовался тромб и эмболия, как выяснилось позже.
Несколько лет назад Камила Сколимовская умерла при аналогичных обстоятельствах. Чрезвычайно талантливой польской метательнице молота было 26 лет, когда после нескольких часов полета у нее начала болеть икра. Тромбоз не диагностировали и назначили массаж. Это еще больше усугубило ситуацию, тромб оторвался и достиг сердца. Камила потеряла сознание и скончалась во время сборов в Португалии.
Упражнение-для-сердца-как-марафон-бег
Длительные поездки вредны для сердца. Пребывание в одном положении в течение нескольких или даже нескольких часов способствует образованию тромбо, а затем и эмболии, особенно в сочетании с обезвоживанием. А в путешествии мы часто пьем меньше - и вроде бы и не хотим, и это всегда неудобство, ищем туалет в маршруте, идем в туалет в самолете.
Обезвоживание также вызвано жарой и инфекциями, которые легко могут возникнуть во время путешествия. Знаменитая «месть фараона» или другого местного правителя, т. е. бактериальные и вирусные инфекции пищеварительной системы, вызывающие рвоту и понос.
Летом мы чаще подвергаемся обезвоживанию, обездвиженности, стрессу, перегреву... какой из этих факторов является худшим для нашего тела и нашего сердца и является причиной повышенной частоты инфаркты летом? p>
Мед. Катажина Букол-Кравчик, терапевт LUX MED: - Я думаю, самое опасное – это температура. У нашего тела есть проблема с отдачей тепла, то есть с охлаждением. Конвекция, то есть выделение тепла, невозможна, поскольку внешняя температура такая же или выше температуры нашего тела.
- Охлаждение, как и конвекция, требует расширения кровеносных сосудов. При этом у нас медленнее течет кровь по сосудам, а из-за более слабой гидратации кровь еще и гуще. Более медленный кровоток приводит к тому, что кислород медленнее проникает в клетки. Это приводит к увеличению частоты сердечных сокращений. Это похоже на физическое упражнение, почти как марафонский бег. И поэтому так много инфарктов, - объясняет врач. -Жаркая погода сопровождается отеками, поскольку кровоток замедляется. Все эти факторы в совокупности создают очень большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, отсюда и повышенный риск инфарктов и инсультов.
Как предотвратить образование тромбов? "Тащи ноги"
- Длительная иммобилизация в сидячем положении увеличивает риск образования тромбов и эмболий. Таким образом, лекарством являются физические упражнения и гепариновые гели для телят, - говорит доктор н.мед. кардиолог Анджей Глушак. - Выше 26 градусов по Цельсию мы испаряемся интенсивнее и к обычному рациону необходимо добавить литр воды.
- Нет другого выхода, кроме как двигаться вперед – МД. Катажина Букол-Кравчик, терапевт компании LUX MED, ярко описывает, как можно защититься от тромбоза при перелете на самолете или длительной поездке на автобусе или другом транспорте. -Если мы не умеем ходить, можно делать простые упражнения, чтобы подтянуть икроножные мышцы или согнуть ноги, чтобы мышцы напряглись. Идея состоит в том, чтобы подтолкнуть кровь к сердцу, чтобы она не застаивалась в ногах. А если есть возможность прогуляться, то обязательно стоит прогуляться в самолете или на автобусной остановке.
Практикуйте сиесту, избегайте солнца
Что еще стоит сделать? Оказывается, для сердца полезна не только средиземноморская диета, но и средиземноморский образ жизни с обязательной сиестой в самое жаркое время суток. - Поэтому мы избегаем физических упражнений и чрезмерного воздействия солнца и температуры во второй половине дня, - добавляет кардиолог Анджей Глушак.
Существует множество других последствий воздействия солнца: - Перегрев может привести к тепловому удару, а солнце может вызвать ожоги и риск развития рака кожи. Многие лекарства — обезболивающие, кардиологические, противоаллергические, антибиотики — могут вызвать необратимое изменение цвета и воспаление кожи под воздействием солнечных лучей. Об этом риске должны знать те, кто принимает лекарства, - говорит доктор Глушак.
Когда мы ездим на собственном автомобиле, стоит планировать маршрут так, чтобы можно было делать остановки каждые несколько часов. Учтем возможные съезды, туалеты, заправки при въезде на магистрали. Сколько часов стоит останавливаться, ходить и передвигаться? – Каждые 2-3 часа, даже если мы едем в машине с кондиционером, - отмечает врач. Катажина Букол-Кравчик. - Сделать такую паузу стоит еще и потому, что в жару у нас ухудшается концентрация внимания, поэтому эта передышка необходима водителю.
Жара может вызвать агрессию. И смерть
- Жара очень плохо влияет на нашу нервную систему, - отмечает терапевт Катажина Букол-Кравчик. -В жару значительно возрастает нервозность, появляется агрессивное поведение, повышаются боевые гормоны, ведь для нас, людей, жара потенциально смертельна. Нам легче справиться с морозом, потому что у нас больше возможностей согреться, чем охладиться.
Врач обращает внимание еще на одну проблему: -Ночи тоже жаркие, температура не падает, облегчения ночью нет, особенно в городах, потому что этот «бетон» начинает отражать ночную температуру. . А это самые тяжелые дни, когда ночью нет похолодания, тогда и смертность увеличивается, - говорит Катажина Букол-Кравчик. Статистика говорит о том же: после жарких ночей от проблем с сердцем умирает на несколько-десять процентов больше людей.
Мы можем спастись: прячась в прохладных помещениях, принимая холодные ванны, выпивая больше воды, убегая из городов. -Нам следует начать планировать отпуск, но, вероятно, не в Южной Европе. Или в другие месяцы, кроме июля - августа. Сейчас приближаются страшные тепловые фронты, - отмечает врач. Катажина Букол - Кравчик.
- Способы борьбы с жарой заключаются в увеличении количества потребляемой жидкости, в таких ситуациях гидратация имеет решающее значение. Также необходимо пополнять запасы электролитов, т. е. пить напитки, богатые натрием. Кроме того, прохладные ванны, помогающие снизить температуру, замачивание ног в холодной воде, мази и лекарства от варикозного расширения вен с диосмином - перечисляет Катажина Букол-Кравчик. И еще одно замечание: - На солнце и при высоких температурах мы избегаем употребления алкоголя - подчеркивает доктор Глушак.
