Содержание
- Витамин D – дозировка у новорожденных и детей грудного возраста
- < a>Витамин D – дозировка для детей и подростков
- Витамин D – дозировка для взрослых (> 18 лет)
- Витамин D – дозировка для пожилых людей (>65 лет)
- Витамин D – дозировка для беременных и кормящих женщин
- Витамин D - дозировка у недоношенных новорожденных
- Витамин D - дозировка у детей и подростков с ожирением
- Витамин D - дозировка у взрослых с ожирением и пожилые люди
- Витамин D – дозировка для людей, работающих в ночное время и с темной кожей
Нормы поступления витамина D в рекомендованной суточной дозе в БАД установлены Группой БАД Главного санитарного надзора. Это рекомендуемые дозы витамина D как для здоровых людей, так и для тех, кто подвержен риску дефицита витамина D. Эти рекомендации были разработаны для всех возрастных групп населения Польши.
Продукты, богатые витамином D3. Посмотрите, что стоит съесть, чтобы восполнить его дефицит
По данным Главного санитарного надзора, в соответствии с нормами питания для населения Польши 1, достаточным потреблением витамина D для всех групп населения является 15 мкг холециферола на человека в день, за исключением новорожденные (для которых 10 мкг).
Витамин D – дозировка для новорожденных и детей грудного возраста
<ул>Витамин D – дозировка для детей и подростков
<ул>Доза зависит от массы вашего тела. Добавки следует применять в сентябре-апреле или в течение всего года, если в летние месяцы невозможно обеспечить достаточный синтез витамина D в коже.
Витамин D – дозировка для взрослых (> 18 лет)
"Новые научные данные показывают, что прием добавок витамина D в дозах выше 10 мкг/день у людей без дефицита витамина D может быть связан с увеличением смертности от рака и других причин 2". р>
Учитывая возрастающую популярность обогащения пищевых продуктов и биофортификации витамином D, потребление этого витамина с пищей увеличивается. Оценка безопасности приема витамина D с учетом как БАД, так и фортификаций и биофортификаций представлена в работе от 2017 года 3. Данные из Швеции с учетом вышеизложенного. источников витамина D в рационе, показало, что ПДК по этому витамину (103,9 мкг/сутки) превышена на 95-й перцентиль", - читаем в сообщении Главсанэпиднадзора.
На основании вышеизложенных данных группа по БАДам, работающая при Санитарно-эпидемиологическом совете, пришла к выводу, что безопасная доза витамина D составляет максимум 2000 МЕ (50 мкг)/день.
<ул>Добавка зависит от массы тела. Однако перед применением желательно сдать анализ крови на 25-(OH)D и проконсультироваться о результате теста с врачом или фармацевтом.
Витамин D – дозировка для пожилых людей (>65 лет)
<ул>Пожилые люди должны получать витамин D круглый год из-за снижения его синтеза в коже. Дополнение зависит от массы тела.
Витамин D – дозировка для беременных и кормящих женщин
<ул>Цель приема добавок — достичь уровня 25(OH)D в диапазоне 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л). Поэтому эту концентрацию следует регулярно контролировать с помощью анализов крови.
Витамин D – дозировка для новорожденных, рожденных недоношенными
Витамин D следует вводить как можно раньше, т. е. как только станет возможным энтеральное питание.
<ул>Прием добавок следует продолжать до тех пор, пока не будет достигнут скорректированный возраст в 40 недель. Затем ребенку следует дать витамин Д в дозах, рекомендованных для здоровых новорожденных.
Витамин D – дозировка у детей и подростков с ожирением
Люди с повышенным ИМТ обычно имеют пониженный уровень витамина D. Благодаря тому, что солнечный витамин жирорастворим, он сохраняется подкожной клетчаткой, что затрудняет его транспортировку в кровь. Кроме того, было показано, что у людей с ожирением уровень витамина D увеличивается на 57% после воздействия УФВ-излучения. ниже, чем у людей с нормальной массой тела.
<ул>Добавки можно применять круглый год, если летом невозможно обеспечить адекватный синтез витамина D. Конкретная доза зависит от степени ожирения. Однако перед применением рекомендуется провести анализ крови на 25-(OH)D и проконсультироваться о результатах теста с врачом или фармацевтом. (ГИС)
<ул>Витамин D – дозировка у взрослых и пожилых людей, страдающих ожирением
Люди, страдающие ожирением, и пожилые люди в основном подвержены риску дефицита витамина D, особенно когда они не подвергаются воздействию солнечного света. "В предыдущих руководствах указывалось, что этим людям рекомендуется принимать витамин D в дозе до 4000 МЕ/день (100 мкг/день) 4, но новые научные данные показывают, что добавление витамина D в дозах выше 10 мкг/день у людей без дефицита этого витамина могут быть связаны с увеличением смертности от рака и других причин 2" - говорится в сообщении ГИС. В связи с вышеизложенным:
<ул>Круглый год. Доза зависит от степени ожирения. Однако перед применением рекомендуется провести анализ крови на 25-(OH)D и проконсультироваться о результатах теста с врачом или фармацевтом. (ГИС)
<ул>Витамин D – дозировка для людей, работающих ночью и с темной кожей
Людям, работающим в ночное время, следует потреблять больше витамина D из-за ограниченного воздействия солнечного света. В свою очередь, у людей со смуглой кожей витамин D вырабатывается примерно в 6 раз медленнее, чем у людей со светлой кожей. В результате концентрация витамина D в крови у них может быть вдвое ниже, чем у людей со светлой кожей.
<ул>Круглый год. Доза зависит от массы вашего тела.
<ул>Продукты, богатые витамином D. Узнайте, что есть, чтобы восполнить его дефицит
Совет эксперта
Рекомендуемая статья:
