Витамин F – использование в косметике и не только. Действие витамина F

Содержание

1. Витамин F – за что он отвечает? Функция витамина F
2. Витамин F – симптомы и последствия недостатка или избытка в организме
3. Витамин F – в чем продукты найдены

Витамин F представляет собой набор полиненасыщенных жирных кислот (НЖК):

Однако называть EFA витамином F не принято. Аналогично тому, что линолевая кислота — это витамин N, пангамовая кислота — это витамин B15, а оротовая кислота — это витамин B13.

Витамин F – за что он отвечает? Функция витамина F

Витамин F используется преимущественно в косметике и лечении кожных заболеваний, потому что:

Поэтому к показаниям к применению витамина F в медицине относятся, среди прочего: псориаз, аллергическая экзема, детская сыпь (включая опрелости), прыщи, пролежни.

Кроме того, витамин F играет важную роль в поддержании правильного функционирования мозга и глаз, а также благотворно влияет на сердце и систему кровообращения (в том числе предотвращает атеросклеротические поражения). Регулирует работу пищеварительного тракта и укрепляет иммунитет.

Витамин F – симптомы и последствия дефицита или избытка в организме

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот повышает восприимчивость к инфекциям, вызывает нарушения холестеринового обмена, а также повышает риск артериальной гипертензии. Это также может способствовать бесплодию. Кроме того, это вызывает сухость кожи и замедляет заживление ран.

Чрезмерное употребление полиненасыщенных жирных кислот также снижает иммунитет организма и замедляет заживление ран. Более того, это повышает риск развития геморрагического диатеза и даже диабета и рака.

Витамин F – в каких продуктах он содержится?

Витамин F содержится в основном в растительных маслах. Натуральный источник: масло огуречника, тыквы, масло семян черной смородины, масло вечерней примулы , миндальное масло, маковое масло, льняное семя, арахисовое масло, подсолнечное масло, рыбий жир, оливковое масло. Витамин F также можно найти в:

Об авторе

Моника Маевска

Журналист, специализирующийся на вопросах здравоохранения, особенно в области медицины, здравоохранения и здорового питания. Автор новостей, путеводителей, интервью с экспертами и репортажей. Участник крупнейшей Национальной медицинской конференции «Полька в Европе», организованной Ассоциацией «Журналисты за здоровье», а также специализированных мастер-классов и семинаров для журналистов, организованных Ассоциацией.