Оглавление
- Проблемы с давлением – лечение без лекарств
- #ЭТО ВИДЕО Домашние средства для снижения давления
- Давление вверх и вниз
- Индивидуально подобранная терапия
- Давление и гены, возраст и образ жизни
- Проблемы с артериальным давлением – тревожные сигналы
Артериальная гипертонияПриблизительно 10 миллионов поляков страдают гипертонией. Некоторые из них не осознают этого, потому что никогда этого не измеряют. Особенно это касается молодых людей, которые считают, что это болезнь пожилых людей. Между тем, гипертония все чаще встречается у людей в возрасте от двадцати лет, подростков и детей.
Проблемы с артериальным давлением – лечение без лекарств
Если мы измерили артериальное давление дома и обнаружили, что оно превышает норму, т. е. 140/90 мм рт. ст., мы можем попытаться снизить его самостоятельно в ожидании приема кардиолога. Прежде всего, давайте ограничим соль, потому что это богатейший источник натрия, который вызывает накопление воды в организме и увеличивает напряжение гладких мышц сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Суточная доза соли не должна превышать 5–6 г, а среднестатистический поляк съедает ее 15–20 г, поскольку она присутствует в хлебе, мясном ассорти, сыре – практически во всех обработанных продуктах. Поэтому мы не солим наши блюда, чтобы не превышать суточную норму потребления натрия. Если у нас избыточный вес, нам следует уменьшить массу тела, чтобы еще больше снизить кровяное давление. Откажемся от животных жиров, жирного мяса и колбасных изделий и будем есть много овощей и фруктов, богатых калием, нейтрализующим действие натрия (например, бананы, цитрусовые, помидоры, картофель, зеленолистные овощи, сухофрукты). Не будем экономить на сне, ведь во время него артерии расслабляются. Артериальное давление также снижается за счет регулярных физических упражнений (4-5 раз в неделю по 30 минут), которые увеличивают выработку оксида азота, благодаря чему кровеносные сосуды легче расслабляются, а артерии становятся менее жесткими. При гипертонии рекомендуются аэробные (аэробные) виды спорта, активизирующие многие группы мышц, например, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание. Такие немедикаментозные методы лечения гипертонии мы можем использовать, когда она легкая (140-159/90-99 мм рт.ст.) и мы чувствуем себя хорошо. Они эффективны для некоторых людей. При плохом самочувствии (сильная головная боль, боль в груди, нарушения зрения, слабость) не откладывайте визит к кардиологу. Давайте обратимся за помощью к семейному врачу или в отделение неотложной помощи.
#TOVIDEO Домашние способы снизить артериальное давление
Давление вверх и вниз
<ул>Индивидуально подобранная терапия
Обычно предполагает прием 2-3 препаратов, воздействующих на разные механизмы повышения артериального давления, в не слишком высоких дозах. Возможно также лечение комбинированными препаратами, которые могут заменить 2-3 препарата, но лишь у некоторых больных оно эффективно. Гипертоническая терапия подбирается индивидуально в соответствии с профилем пациента, который определяется многими факторами, среди которых: образ жизни, диета, пристрастия, уровень холестерина, сахара и электролитов. Целый спектр простых препаратов пяти терапевтических групп позволяет лучше адаптировать терапию к профилю пациента. Однако, несмотря на хорошие, безопасные антигипертензивные препараты и правильный их подбор, только 20% из них В некоторых случаях лечение гипертонии эффективно, поскольку мы прекращаем назначенные лекарства или принимаем их нерегулярно. Последствия могут включать: инсульт, инфаркт, сердечную аритмию, сердечную и почечную недостаточность, гипертрофию левого желудочка и повреждение сетчатки.
Давление и гены, возраст и образ жизни
Более 90 процентов у пациентов имеется первичная гипертензия, которая не имеет единой конкретной причины. Это скорее совокупность различных неблагоприятных факторов. Несомненно, одним из них является старение организма, в результате которого в кровеносных сосудах происходят дегенеративные изменения, вызывающие повышение давления. Большое значение имеют также нарушения в нейрогормональной системе, т. е. в секреции веществ, регулирующих давление, находящихся под контролем вегетативной нервной системы. В 30 процентах у людей с гипертонией определяется генетическая предрасположенность. Но важную роль играют и внешние факторы, такие как диета (избыток соли, жиров, сахара), образ жизни, вредные привычки (употребление алкоголя, курение) и стресс. Лишь у нескольких процентов пациентов имеется вторичная гипертензия, вызванная такими состояниями, как апноэ во сне, опухоли надпочечников, сосудистые заболевания, хронические заболевания почек, коарктация (стеноз) аорты.
Проблемы с давлением – предупреждающие сигналы
Для молодых людей гипертония является неожиданностью. Они не осознают, что сочетание ранее упомянутых факторов окружающей среды и генетической предрасположенности может привести к тому, что болезнь появится еще до того, как они достигнут совершеннолетия. Но гипертония также удивляет пятидесятилетних, которые могут ее ожидать, потому что она приходит тихо, как вор, без боли и дискомфорта. Однако иногда организм посылает предупреждающие сигналы, которые могут указывать на повышение артериального давления. Одним из них является чувство постоянной усталости (особенно у молодых людей), которое не проходит, несмотря на отдых. Внезапные носовые кровотечения, не вызванные травмой (например, ударом) или сильным насморком, также должны вызывать беспокойство. Часто это первый признак гипертонии. Частым симптомом этого заболевания является боль в затылке, в затылочной части, которая может сопровождаться ощущением скованности шеи. Они ускользают от внимания людей, часто страдающих головными болями, поскольку не задумываются о своем местонахождении и сразу принимают обезболивающие. Бессонница также характерна для гипертонии. Это вызывает у нас чрезмерную стимуляцию, из-за чего нам трудно заснуть. Об этом заболевании также может сигнализировать боль в груди. Иногда они являются симптомом не ишемической болезни сердца, а гипертонической болезни. Когда сердце прилагает слишком много усилий, чтобы перекачивать кровь в артерии высокого давления, возникает транзиторная ишемия, приводящая к боли.
<ул>Каков результат вашего измерения артериального давления?
<ул>ежемесячный «Здоровье»
Совет эксперта
