Оглавление
- Причины метеоризма: избыток белка в рационе
- Причины метеоризма: синдром раздраженного кишечника
- Причины метеоризма: недостаток фермента лактазы
- Причины метеоризм: дефицит ферментов поджелудочной железы.
- Причины метеоризма: непереносимость глютена.
- Причины метеоризма: избыток бактерий.< /li>
Причины метеоризма могут быть разными – самая распространенная – заглатывание воздуха. Это так называемый аэрофагия, при которой человек ест слишком быстро или заглатывает воздух при быстром разговоре. Вызванный им метеоризм в большинстве случаев поражает нервных людей. Для этого состояния характерно увеличение окружности живота с течением дня. Наш совет: вам необходимо находить время для спокойного приема пищи. Не смотрите телевизор и не участвуйте в оживленных дискуссиях во время еды. Тщательно пережевывайте каждый кусочек, избегайте употребления газированных напитков.
Причины метеоризма: избыток белка в рационе
Выработка слишком большого количества углекислого газа в кишечнике сопровождается частой отрыжкой, так называемой чистый воздух. Это происходит, когда все блюда содержат очень много белка и животного жира. Тогда соляная кислота и жирные кислоты не смогут сбалансировать количество бикарбонатов, содержащихся в соке поджелудочной железы и желчи. Наш совет: Ограничьте потребление белков и жиров. Если вы уже едите пищу, богатую животным белком (например, мясо), уменьшите количество растительного белка (например, бобовых) и наоборот. Пейте много негазированной минеральной воды, чтобы разбавить пищу. Ешьте меньше и чаще.
Причины метеоризма: синдром раздраженного кишечника
Вздутие живота сопровождается болями в животе и чередованием диареи или запора. Иногда возникает тошнота после еды. Больной чувствует усталость, вялость, страдает от головных болей, беспокойства, иногда впадает в депрессию. Причина заболевания неизвестна. Однако известно, что оно развивается при нарушении ритма сокращений мышц, перемещающих пищу. Наш совет: обратитесь к врачу. Если ваши подозрения подтвердятся, запишите, что вы едите, чтобы определить, какие продукты ухудшают симптомы. Избежать их. Ограничьте употребление жиров. Введите в свой рацион продукты с большим количеством клетчатки (сырые фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб) и следите за своим организмом. Ешьте чаще (5-6 раз в день), но небольшими порциями, чтобы облегчить пищеварение. Не курить. Начните заниматься спортом и научитесь расслабляться, чтобы уменьшить стресс, который ухудшает симптомы заболевания.
Причины метеоризма: недостаток фермента лактазы
Его дефицит можно заподозрить при появлении болей в животе, метеоризма и тошноты после употребления молока или употребления молочных продуктов. Лактаза — единственный фермент, облегчающий переваривание простых сахаров, т. е. соединений, образующихся в результате метаболизма углеводов. Лактоза, с другой стороны, является так называемым Сахар присутствует в коровьем молоке. Когда в организме не хватает лактазы, непереваренная лактоза под воздействием бактерий, присутствующих в толстом кишечнике, расщепляется на водород, метан и большое количество углекислого газа. В результате возникает очень болезненное вздутие живота. Наш совет: избегайте коровьего молока и продуктов из него, если вы регулярно принимаете препараты с лактазой, то время от времени можно позволить себе еду с молоком.
Причины метеоризма: дефицит ферментов поджелудочной железы
Помимо вздутия живота наблюдается ветер и так называемая жировая диарея. Для переваривания питательных веществ организм использует ферменты, вырабатываемые поджелудочной железой. При хроническом панкреатите (и муковисцидозе) выработка ферментов снижается, и их недостаточно для преобразования пищи в питательные вещества. Непереваренные остатки ферментируют и скапливают газы в кишечнике. Наш совет: Попросите врача назначить анализы для определения уровня ферментов поджелудочной железы. Если окажется, что их слишком мало, помимо препаратов, борющихся с основным заболеванием, принимайте ферменты поджелудочной железы. Ешьте легкоусвояемую пищу.
Причины метеоризма: непереносимость глютена
Это заболевание (целиакия или синдром мальабсорбции) является результатом непереносимости белка, содержащегося в зернах злаков (глютен). Обычно проявляется у детей. Если оно развивается тайно, то может дать о себе знать только в подростковом или взрослом возрасте. Вздутие живота сопровождается так называемым переполнение и спазмы в животе и чрезмерное дыхание. Характерны также жировая диарея, быстрая потеря веса и анемия. Наш совет: без помощи специалиста ничего не сделать. После сдачи анализов он назначит лекарства и порекомендует диету. Это предполагает отказ от глютена. Он отсутствует в рисе, соевых бобах, кукурузе и просе. Поскольку уровень непереносимости глютена у каждого пациента различен, иногда рекомендуют элиминационную диету, т. е. методом проб и ошибок вы усваиваете вредные для вас продукты. Диету необходимо соблюдать постоянно.
Причины метеоризма: избыточное количество бактерий
Характеризуется метеоризмом и выделением неприятно пахнущих газов. Бактериальная флора, присутствующая в толстом кишечнике, играет важную роль в процессе пищеварения и очищении организма от токсических и патогенных веществ. Если мы соблюдаем баланс в употреблении мяса, овощей и фруктов, бактерии работают спокойно. Когда мы перегружаем пищеварительный тракт, например, фасолью или горохом, им приходится работать с двойной силой, чтобы очистить кишечник. Затем они ускоряют процессы брожения, что приводит к избытку газов. Наш совет:Не переедайте бобовые, а если они составляют основу вашего рациона, не добавляйте к ним слишком много жиров, например сливочного масла. фасоль, бекон для горохового супа.
ежемесячный «Здоровье»
