Содержание
- Виды холестерина
- Нормы холестерина у людей взрослых
- Нормы холестерина у детей
- Нормы холестерина в зависимости от пола
- Как снизить высокий уровень холестерина?
Холестерин — это химическое соединение, относящееся к жиру (липиду), необходимое для правильного функционирования организма. Он является компонентом клеток, гормонов и желчных кислот. Его уровень не должен превышать стандарт, установленный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Избыточный холестерин в крови – один из факторов риска ишемической болезни сердца. Это может привести к сердечному приступу, атеросклерозу, обводка.
Типы холестерина
Вредное воздействие холестерина зависит от типа белков, через которые он транспортируется. Двумя наиболее важными типами холестерина являются холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Холестерин, принадлежащий к фракции высокой плотности, то есть ЛПВП, в просторечии называется «хорошим холестерином», а холестерин низкой плотности, то есть ЛПНП, называется «плохим холестерином».
Холестерин ЛПВП защищает кровеносные сосуды от атеросклероза, и его действие заключается в связывании избытка холестерина со стенок сосудов и последующем переносе его в печень. Там он далее перерабатывается, хранится или выводится с желчью. Холестерин ЛПНП — это фракция, которая транспортирует холестерин из печени в клетки организма.
Читайте также: Холестерин – хороший и плохой холестерин
Нормы холестерина у взрослых
Неправильные значения холестерина имеют опасные последствия. Поэтому, чтобы защитить себя от атеросклероза или ишемической болезни сердца, следует время от времени проверять уровень холестерина в крови и выполнять липидограмму. Указанный тест определяет уровень общего холестерина, ЛПВП, фракции ЛПНП и триглицеридов.
Нормы холестерина у взрослых зависят от пола, наличия хронических заболеваний и состояния здоровья. Нормальное значение общего холестерина у взрослого должно быть ниже 190 мг/дл. В свою очередь, при наличии сопутствующих заболеваний, например, диабет, ишемическая болезнь сердца или атеросклероз, уровень общего холестерина должен быть ниже и не должен превышать 175 мг/дл. .
Нормальный уровень холестерина ЛПНП у взрослых не должен превышать 115 мг/дл, а у людей из группы риска - 100 мг/дл.
Для людей с сопутствующими заболеваниями его значение должно быть менее 70 мг/дл.
Концентрация фракции ЛПВП, то есть уровня «хорошего холестерина» в здоровом организме, должна быть выше 40 мг/дл у мужчин и 45 мг/дл у женщин.. р>
Уровень триглицеридов не должен превышать 150 мг/дл
Нормы холестерина у детей
Уровень холестерина необходимо контролировать не только у взрослых, но и у детей. Проблема повышенного холестерина затрагивает и самых маленьких. Атеросклеротические бляшки (ответственные за атеросклероз, инсульт, сердечный приступ), вызванные холестерином, могут появляться даже у детей в возрасте до десяти лет Общий холестерин. у детей не должна превышать 170 мг/дл.
В случае сопутствующих заболеваний, например диабета, его значение должно составлять до 130 мг/дл.
Родителям крайне важно проверять липидный профиль детей, особенно имеющих генетическую предрасположенность. Дети, страдающие ожирением, чье меню основано на фастфуде и обработанной пище и мало физической активности, особенно подвержены повышенному уровню этого липида.
У детей с повышенным уровнем холестерина вокруг глаз или на других участках тела возникают так называемые желтые пучки, т. е. твердые желтые комочки, являющиеся отложениями холестерина.
Нормы холестерина в зависимости от пола
В зависимости от пола нормы холестерина различаются. И хотя норма общего холестерина и для женщин, и для мужчин одинакова - ниже 190 мг/дл, в случае фракции ЛПВП у мужчин она должна быть выше 40 мг/дл, а у женщин выше 45 мг/дл.
Рекомендуемая статья:
Как снизить высокий уровень холестерина?
Чтобы поддерживать или снизить уровень холестерина, следует обеспечить правильное питание и физическую активность. Прежде всего, следует исключить или существенно ограничить потребление животных жиров (в основном это касается людей с избыточным весом).
Вам следует ограничить потребление красного мяса, субпродуктов, сливки, жирные сыры, белый сахар. Необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения.
Диета, снижающая уровень плохого холестерина, должна быть основана на овощах, фруктах , хорошие растительные масла, жирная морская рыба.
Кроме того, стоит позаботиться о регулярной физической активности – не менее трех раз в неделю. Физические упражнения должны быть адаптированы к физическим возможностям и возможностям здоровья занимающегося.
