Инфаркт — некроз фрагмента сердечной мышцы, вызванный ее ишемией, обычно вследствие ишемической болезни сердца. Причиной может быть атеросклероз, т.е. сужение просвета сосудов вследствие образования скоплений тромбоцитов. Но не только. Сосуды также могут опасно сужаться, например, в результате внезапной нервозности. Эффект тот же: кровь не достигает жизненно важного насоса, и у нас случается сердечный приступ. Их образование предотвращается применением сердечных доз аспирина, так называемых аспирин для сердца. Стоит знать, что у 8-10% людей, перенесших инфаркт миокарда, в течение года произойдет еще одно сердечно-сосудистое событие.
Холестерин и компания, т.е. основные причины инфаркта
Частицы «плохого» холестерина (ЛПНП) накапливаются в стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек. Через некоторое время сосуд настолько сужается (или даже полностью закрывается), что кровь не может достичь сердца. Как доказали клинические исследования, слишком высокий уровень холестерина можно снизить, соблюдая соответствующую диету и регулярно занимаясь спортом. В результате соблюдения вегетарианской диеты (без животных жиров) или средиземноморской диеты (значительно ограничивая животные жиры) вы сможете снизить свой вес на 5-15%. снижение уровня холестерина. Просто замените сливочное масло и сало растительными жирами – лучше всего оливковым, – чтобы снизить уровень холестерина в крови на несколько процентов. Если мы будем заниматься хотя бы пять раз в неделю по полчаса, у нас тоже есть шанс снизить его уровень. Посоветовавшись с врачом, стоит принимать профилактические препараты, снижающие уровень холестерина (например, CRP) и те, которые влияют на свертываемость крови (например, аспирин протект, бестпирин, акард). Это безрецептурные препараты, что не означает, что они лишены побочных эффектов – особенно препараты с ацетилсалициловой кислотой. Если в этом нет необходимости, поскольку, по мнению врача, нам не грозит сердечный приступ, нам не следует принимать никаких профилактических препаратов. Но если врач решит, что нам следует принимать такие препараты, давайте возьмем их.
Инфаркт и наследственность
Случаи заболеваний сердца у ближайших родственников относятся к числу факторов, повышающих риск развития инфаркта миокарда. В такой ситуации следует пройти полный комплекс профилактических исследований (включая уровень холестерина и сахара в крови, артериальное давление и ЭКГ - после 40 лет, каждые 1-3 года). ), а в обоснованных случаях по назначению врача уровень так называемого маркеры риска сердечного приступа, чтобы узнать, подвержены ли мы риску сердечного приступа. Склонность к этому может передаваться по наследству, а это значит, что мы можем или не можем заболеть. Риск будет ниже при здоровом образе жизни.
Курение значительно увеличивает риск сердечного приступа
Никотиновый дым содержит более 4000. вредные вещества. Они вредят не только легким, но и системе кровообращения. Помимо прочего, они повышают свертываемость крови, склонность тромбоцитов к слипанию, ускоряют процесс атеросклероза, т. е. отложения холестерина в стенках артерий. Если мы курим и в то же время имеем другие факторы риска сердечного приступа, например, диабет, высокий уровень холестерина или гипертонию, мы рискуем получить сердечный приступ в долгосрочной перспективе. Дело, однако, в том, чтобы действительно избавиться от зависимости, а не просто ограничить курение или заменить обычные сигареты так называемыми легкий. Если мы действительно хотим свести к минимуму риск сердечного приступа – давайте вообще бросим курить.
Стресс и переутомление часто являются прямыми причинами сердечного приступа
Чрезмерная умственная нагрузка способствует развитию многих заболеваний сердца, а сильный стресс может стать непосредственной причиной сердечного приступа. Кроме того, люди, которые много работают и имеют стрессовую работу, часто курят сигареты и пьют много крепкого кофе. Эта смесь оказывает негативное воздействие на систему кровообращения и сердце. Чтобы избежать худшего, иногда стоит подумать о том, чтобы сменить работу на более спокойную или хотя бы тратить на нее меньше времени и больше отдыхать. В Японии появилась новая болезнь – смерть от переутомления, называемая кароси. Хоть мы и далеки от тамошнего темпа жизни, в Польше постоянно растет число людей, работающих по двенадцать часов в день и проводящих выходные в офисе. Давайте вспомним о кароши, сделаем отчет о прибылях и убытках, а затем примем правильное решение. Давайте подумаем, кому будут полезны наши с трудом заработанные достижения?
Каким бы рациональным ни был ваш образ жизни, наблюдайте за реакциями своего организма, чтобы не пропустить симптомы, указывающие на риск сердечного приступа.
Если вы быстрее устанете, почувствуете одышку, сердцебиение бьется неравномерно, у вас учащается сердцебиение или вы потеряли сознание или даже потеряли сознание – вам следует обратиться к врачу. Эти симптомы могут указывать на проблемы с сердцем. А если во время физических упражнений вы испытываете боль в груди или вокруг грудины, вам необходимо как можно скорее обратиться к кардиологу.
Профилактика инфаркта – спорт и... секс
Сердечная мышца никогда не отдыхает. Когда вы ускоряете свою работу, например, во время занятий спортом или сексом, все тело намного лучше насыщается кислородом. С точки зрения профилактики лучше всего подходят упражнения на выносливость, такие как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде. Все дело в умеренных физических нагрузках, которые приводят к легкой усталости, потливости и учащению дыхания, но при этом не нагружают сердце. Лучше заниматься чаще, но менее интенсивно. Только молодые, здоровые люди могут позволить себе прилагать значительные усилия в течение 1-2 часов за раз. Остальным следует следовать правилу: 30–60 минут каждый день, в умеренном темпе, с не слишком большой интенсивностью. Во время тренировки частота пульса не должна быть выше 180 минус возраст, например для тридцатилетнего человека она равна 180 минус 30, т. е. 150 в минуту. Помните, что самое главное – регулярность занятий. Если у вас здоровое сердце, даже интенсивные занятия в тренажерном зале не принесут вам вреда. Однако не стоит обманываться анаболическими стероидами, которые должны сделать человека сверхчеловеком. Все указывает на то, что употребляющие их спортсмены (так называемый фармакологический допинг) или увлекающиеся спортом любители тренажерного зала более подвержены инфарктам миокарда, чем другие смертные. Врачи также подчеркивают, что занятия сексом благотворно влияют на систему кровообращения. Во-первых, это включает в себя некоторые физические упражнения, полезные для сердца. Во-вторых, это позволяет снять напряжение и снизить стресс. Но не во всех условиях. Смерть наступает во время акта или сразу после него. Например, если у кого-то недиагностированная ишемическая болезнь сердца и он решает вступить в контакт со случайным человеком в случайном месте, напряжение и стресс, сопровождающие встречу, могут оказать негативное влияние на сердце. Так что когда речь идет о профилактике сердечного приступа: секс - да, но поменьше нездоровых эмоций и... верность.
Кардиологи пришли к выводу, что лучшая диета для сердца – это диета жителей средиземноморских стран. Вот самые главные заповеди этой кухни:
<ул>Необходимые анализы для определения риска сердечного приступа
Даже подростки должны проходить базовые тесты: так называемые липидный профиль, т.е. концентрация общего холестерина в крови, его фракций ЛПНП («плохая») и ЛПВП («хорошая») и триглицеридов. Кроме того, полезно измерять артериальное давление и уровень сахара (глюкозы) в крови натощак, контролировать массу тела и рассчитывать так называемый ИМТ (индекс массы тела). Делим наш вес (в килограммах) на квадрат нашего роста (в метрах). ИМТ от 25 до 30 означает, что у вас избыточный вес, и предполагает, что вам следует сбросить несколько килограммов. Если он выше 30, это указывает на ожирение, которое необходимо лечить, желательно под наблюдением специалиста.
Также до сорока лет стоит сделать ЭКГ, желательно ЭКГ с нагрузкой. Ранние анализы позволяют обнаружить отклонения и определить, подвержены ли мы повышенному риску сердечного приступа, а во-вторых, благодаря им врач может быстро назначить соответствующее лечение или профилактику. И это может защитить нас от сердечного приступа.
Наиболее важные факторы риска инфаркта миокарда
Проверьте, применимы ли они к вам.
<ол>Если к вам применимо хотя бы два фактора, у вас повышенный риск сердечного приступа.
Употребление животных жиров увеличивает риск сердечного приступа
Научные исследования показывают, что существует тесная связь между количеством потребляемых животных жиров и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта. Особенно вредны так называемые насыщенные жиры (транс-изомеры, содержащиеся, например, в гидрогенизированных маргаринах). Они повышают свертываемость крови, и тем самым способствуют отложению атеросклеротических бляшек в стенках артерий и образованию тромбов, которые, оторвавшись, могут закупорить артерию и блокировать приток крови к сердцу (а это одна из причин сердечного приступа). ).
ежемесячный «Здоровье»
