Здоровое постельное белье – как выбрать постельное белье?

Оглавление

1. Здоровое постельное белье – какая подушка подойдет?
2. < a>Здоровое постельное белье – выбираем пуховое одеяло
3. Здоровое постельное белье – наволочки из коры, шелка, хлопка...?

Как выбрать полезное постельное белье? Постельное белье должно, прежде всего, быть удобным и дышащим. Ее следует содержать в чистоте, а наволочки следует регулярно заменять. Однако здоровое постельное белье – это не только вопрос гигиены. При выборе материала и размера также следует учитывать комфорт и удобство – ведь от этого зависит хороший сон. Также следует не забыть правильно подобрать форму и размер подушки. Наш позвоночник скажет нам за это спасибо.

Здоровое постельное белье — какая подушка подойдет? ч2>

Основное назначение подушки — поддержка шейного отдела позвоночника. При правильном выборе весь позвоночник образует прямую линию, что позволяет избежать мышечного напряжения и утреннего боль в шее.

Подушки различаются по размеру и типу наполнителя. Классические обычно имеют размеры примерно 70х80 см, 50х60 см, 40х40 см («жакеты»). В них используются натуральные наполнители (пух, перья) или синтетические (полиэфирные или силиконовые волокна или гранулы).

Классические подушки очень удобны, а благодаря используемым покрытиям (например, сочетание хлопка с атласом или шелком, ткани из микрофибры, напоминающей замшу) еще и нежные и приятные на ощупь, но со временем могут изменить свой вид. исходной высоты, поэтому в долгосрочной перспективе они не обеспечивают должной поддержки шейного отдела позвоночника.

Выбирая этот тип подушек, лучше всего выбирать среднего размера и располагать их только под головой. При использовании больших мы лежим на них с уровня плеч, что вызывает дополнительное искривление позвоночника.

В этом отношении эргономичная (анатомическая, ортопедическая) подушка абсолютно безопасна. Правильно подобранный, он обеспечит мышцам шеи и плеч полное расслабление и тем самым улучшит качество сна. Выбирая такую ​​подушку, необходимо обратить внимание на ее высоту и материал, из которого она изготовлена.

Читайте также: Дегенерация позвоночника: ортопедический матрас и подушка помогут в борьбе с болью

Рекомендуются подушки из латекса и термоэластичной пены, поскольку они адаптируются к форме головы и шеи при воздействии тепла. Хоть это и недешевая продукция, выбирать подушки стоит от лучших производителей, ведь они прослужат гораздо дольше традиционных. Однако следует быть осторожными с изделиями из пенополиуретана – они значительно дешевле, но зачастую слишком тверды, не очень эластичны и могут вызывать боли в шее.

Обязательно сделайте это

Здоровое постельное белье – как стирать постельное белье?

При застилании кровати следует встряхивать подушки и одеяла, чтобы сохранить их эластичность и равномерное наполнение. Их также необходимо проветривать, особенно вниз – желательно в холодные, сухие и даже морозные дни (при температуре ниже 15°С пылевые клещи перестают размножаться, а при -18°С они погибают), вдали от солнечных лучей (вызывает вплоть до рассыпания и перьев).

Подушки и одеяла следует стирать согласно рекомендациям производителя, тогда их свойства не изменятся. Изделия с искусственным наполнителем можно стирать в стиральной машине при температуре 40-60°С, а некоторые противоаллергенные даже при 90°С. Одеяла и подушки из пуха и пера можно стирать при температуре 40-60°С, сушить их необходимо в горизонтальном положении, время от времени похлопывая отдельные участки, чтобы пух и перья не слипались в комки.

Шерстяные изделия следует стирать вручную при температуре до 30°С, затем дать стечь воде и развесить в затененном и проветриваемом месте. Подушки следует менять раз в 5 лет, одеяла – раз в 5–10 лет.

Здоровое постельное белье – выбор пухового одеяла

Прежде чем купить пуховое одеяло, измерьте свою кровать. Одинарные одеяла (на одного человека) обычно имеют размеры 160х200 см, двойные (предназначенные для двуспальной кровати) – 200х200 см. Выбирайте тот, который по размеру соответствует размеру кровати (но не меньше матраса) или больше, чтобы его концы слегка свисали за края.

Вы можете выбрать тонкое (лето) или толстое (зимнее) одеяло. Они также двухслойные – состоят из двух лоскутных одеял, скрепленных между собой. Летом их можно использовать отдельно, зимой – как одно очень теплое одеяло (воздушная камера, создаваемая между двумя слоями, создает дополнительную теплоизоляцию). Одеяла, как и подушки, имеют разные типы наполнителей.

Искусственные пломбы представляют собой полиэфирные волокна (например, силиконизированные, шариковые, спиральные, трубчатые, волнистые). Благодаря им одеяло получается легким, пушистым и воздушным и при этом обладает хорошими изоляционными свойствами. Кассетная конструкция одеяла (пошив квадратами) обеспечивает равномерное распределение наполнителя. Искусственный наполнитель означает, что пуховые одеяла не мнутся и не теряют своей первоначальной формы даже после стирки.

Стоит знать, что некоторые из таких пломб пропитаны бактерицидным веществом, препятствующим развитию микроорганизмов, вызывающих респираторные заболевания или вирусное воспаление глаз и фарингит.

Пух и перо – традиционные наполнители для подушек и одеял. Для этой цели используют гусиный или утиный пух и дополняют его перьями. Чем больше перьев в подушке или пуховом одеяле, тем оно тверже и тяжелее.

Чехол (входной) выполнен из дышащей и в то же время прочной ткани, плотного плетения, предотвращающего вылетание перьев через него. Одеяла также простеганы особым образом, чтобы наполнитель не смещался.

Одеяла полупуховые состоят из смеси ок. 25%. вниз и ок. 75 процентов. перья. Они обладают хорошими изоляционными свойствами, но хуже пуховых одеял, но стоят немного дешевле. Пуховые одеяла чрезвычайно мягкие и легкие и в то же время исключительно теплые. Их также можно приобрести в летнем варианте – они имеют небольшое количество пухового наполнителя, а их преимущество в том, что они впитывают лишнюю влагу с кожи, обеспечивая соответствующий микроклимат во время сна.

Овечья шерсть имеет нежное и мягкое волокно. Его получают от австралийских овец мериносов. Шерстяные одеяла легкие и гибкие, а также воздушные и теплые (хотя они не обязательно должны быть толстыми). Они хорошо адаптируются к форме тела, а также обеспечивают правильную циркуляцию воздуха и правильный микроклимат. Считается, что шерстяные изделия обладают целебными свойствами, в том числе: облегчение посттравматической боли, невралгии, артралгии и ревматических заболеваний.

Читайте также: Какой должна быть кровать для человека, страдающего аллергией?

Читайте также: Аллергия на пыль. Идеальное постельное белье для людей с аллергией на пыль

Здоровое постельное белье — наволочка из коры, шелк, хлопок. ..?

Постельное белье (то есть наволочки и пододеяльники, а также простыни) обычно подбирают по цвету к интерьеру спальни. Однако всегда следует обращать внимание на тип материала, из которого изготовлен комплект.

Лучшее постельное белье изготовлено из натуральных волокон – хлопка, льна, шелка. Искусственных лучше избегать, поскольку они не впитывают пот и не сохраняют тепло. Хлопковые покрытия сотканы из толстой пряжи и прослужат долгие годы. Постельное белье из коры (хлопчатобумажного материала с вогнуто-выпуклой фактурой) пользуется у них популярностью, поскольку не требует глажки.

Материалом, похожим на хлопок, является трикотаж, который раньше состоял в основном из шерсти, но сегодня в его составе преобладает хлопок. Это прочный и дышащий материал.

Постельное белье из натурального шелка очень нежное и гладкое на ощупь. Сатин обладает неповторимым блеском, благодаря чему выглядит очень элегантно. Летом он хорошо работает, потому что хорошо охлаждает, а зимой лучше использовать фланелевое покрытие – оно обладает хорошими теплоизоляционными свойствами, поэтому подойдет для сильно замерзших людей.

Материал, похожий на сатин – бязь. Он немного толще сатина, имеет полотняное переплетение. Однако он имеет аналогичный блеск и является приятной на ощупь тканью.

ежемесячный «Здоровье»