Оглавление
- Холодные компрессы – как они действуют
- Холодные компрессы – когда использовать?
- Холодные компрессы – как использовать?
Холодные компрессы на протяжении веков облегчали боль. Современные исследования по использованию холода в медицине были начаты японцами в 1950-х годах. Удивительные результаты терапии холодным воздухом были представлены в 1979 году на 9-м Европейском конгрессе ревматологов в Висбадене ее первооткрывателем доктором Тоширо Ямаути. В Европе пропагандистом этого метода был немец проф. Райнхардт Фрике.
Лечение холодом – это не что иное, как общеизвестная криотерапия, которая может принимать различные формы - от наложения холодных компрессов до обдувания тела холодным воздухом, оставаться в криокамере. Суть лечения холодом заключается в вызове естественных защитных рефлексов при воздействии на организм чрезвычайно низкой температуры.
Холодные компрессы – как они работают
Под воздействием низкой температуры организм человека начинает вырабатывать антитела, которые эффективно борются с различными инфекциями и воспалительные состояния. И речь идет не только о тех, которые у нас ассоциируются с насморком или болью в горле. В основном речь идет о тех, которые происходят внутри наших суставов, мышц и внутренних органов .
Природа снабдила нас почти 250 000. точки чувствительны к холоду и примерно в 300 000 реагирует на тепло. Это так называемый терморегуляции рецепторов температуры тела. Те, которые улавливают сигнал «холода», реагируют на изменения температуры окружающей среды в три раза быстрее, чем те, которые сообщают нервной системе о том, что тепло.
Чтобы система, защищающая нас от переохлаждения, начала работать, нам достаточно находиться при температуре около 3 градусов С в течение 2 минут. Что происходит потом? Получив уведомление от нервной системы мозга, он дает команду всему организму начать вырабатывать вещества, ускоряющие метаболизм .
В результате наше тело производит больше энергии, а значит и тепла. Это позволяет наиболее важным внутренним органам поддерживать постоянную температуру, например, сердцу, почкам, печень и легкие. Специалисты называют этот процесс физиологической терморегуляцией.
Независимо от того, охлаждается ли все тело или выбранная часть тела, на охлаждаемых участках возникают аналогичные реакции.
Снижение температуры тела ниже так называемой зона термического комфорта, т. е. ощущение холода, вызывает сильные реакции со стороны организма. Первоначально из-за потери тепла сужаются кровеносные сосуды кожи и подкожной клетчатки.
Сокращение кровеносных сосудов кожи и подкожной клетчатки заставляет кровь перемещаться (как будто спасаясь от холода) к более глубоким тканям, увеличивая приток крови через крупные артерии и вены. Кожа затем бледнеет и иногда покрывается так называемыми налетами. мурашки по коже.
Однако все это длится очень недолго, поскольку мозг активирует механизмы терморегуляции организма. Благодаря им расширяются кровеносные сосуды, уходит бледность и кожа вновь обретает розовый цвет. Ткани становятся гиперемированными, а значит, лучше насыщаются кислородом и питанием. Кровь теперь течет быстрее.
Другой механизм, возникающий под воздействием холода, — это дрожь, который включает непроизвольные сокращения небольших мышц. Ускоряет обмен веществ.
Холодные компрессы – когда использовать?
Холодная терапия — лучшее решение при острых травмах, поскольку она уменьшает отек и боль. Лед сужает сосуды, что ограничивает внутреннее кровотечение в этой области.
Основной эффект криотерапии заключается в том, чтобы вызвать анальгезию за счет уменьшения скорости проводимости в сенсорных и двигательных нервах, а также уменьшения скорости возбуждения мышц. шпиндели.
Холодные компрессы уменьшают рефлексы растяжения и способствуют снижению уровня ацетилхолина и, таким образом, уменьшают боль.
Холодный компресс не следует прикладывать непосредственно к коже. Лучше всего завернуть его в кусок ткани и приложить к телу. Охлаждение не должно занимать более 15 минут. При острой травме больное место можно охлаждать 3-4 раза в день.
При болях в мышцах или суставах после их перегрузки (интенсивные тренировки, тяжелая работа) также можно использовать холодные компрессы. Их также рекомендуют людям, страдающим хронической болью, например, вследствие дегенеративных изменений.
Холодные компрессы также можно использовать после укусов насекомых. Холод не дает яду распространиться по телу. Также стоит помнить, что холодные компрессы эффективно уменьшают отеки.
Если мы получили ожоги, мы не используем холодный компресс (лед), а только холодный компресс, чтобы не дать организму еще один шок.
Холодные компрессы также используются для сохранения красоты. Их можно использовать для устранения так называемых мешки под глазами или снимите отек лица после плохого ночного сна.
Холодные компрессы – как делать?
Все зависит от нашей изобретательности. Купить гелевые компрессы можно в аптеках и крупных аптеках. Их хранят в холодильнике или морозильной камере и используют при необходимости. Эти компрессы не самые дешевые, но их можно использовать многократно.
Вы также можете сделать холодный компресс, обернув кубики льда марлей. Иногда достаточно налить холодную воду в грелку или плоскую бутылку. В крайнем случае, можно также использовать замороженную морковь или горошек.
Холодные компрессы также стоит использовать в жаркие дни. Если мы положим холодный компресс на шею, мы обманем там температурный центр и нам будет легче выжить.
Холодные компрессы также помогают при головных болях при мигрени.
Холод помогает нам спастись после травм и острых воспалений, вывихов, переломов a>, после прокола опухоли или вывиха пальца, а также после удаления зуба.
Мы также используем компрессы из замороженной воды после спортивных травм.
Важно помнить, что холодные компрессы (особенно пакеты со льдом) нельзя прикладывать к ранее обмороженным местам.
Но будьте осторожны: мы не лечим холодные места, которые когда-то были обморожением.
- Если мы сломаем руку, отмороженную десять лет назад, мы не прикладываем к ней лед. После обморожения у нас может возникнуть местная аллергия на холод, и организм плохо на нее отреагирует, - предупреждает физиотерапевт.
- Обливаем «свеже» оттаявший участок холодной, затем прохладной, чуть теплой водой и только в конце теплой водой – но ни в коем случае не горячей. Если наше тело пострадало от высокой температуры, мы не наносим ему сразу обратный тепловой шок. Поэтому при ожогах мы используем прохладные компрессы, а не лед, потому что наша кожа станет такой же, как помидор, помещенный в кипяток и охлажденный холодной водой.
Что делать, если что-то болит и на работе нет возможности наложить компресс? Перед выходом на улицу сделайте компресс, а затем нанесите охлаждающую мазь.
Читайте также:
<ул>
