Среди трав, снимающих напряжение и снижающих стресс, очень популярны мелисса и Зверобой. Но есть и другие, менее известные, но уж точно не менее эффективные – и их стоит попробовать. В отличие от многих лекарств, они не вызывают привыкания, поэтому их можно применять длительное время. Однако стоит помнить, что у них есть и побочные эффекты: некоторые из них не только успокаивают, но и обладают снотворным действием, а другие повышают чувствительность кожи к солнцу.
Содержание
Хмиэль
В основном это связано с пивом, но и шишки хмеля, и лупулин (секреторные железы хмеля) обладают седативными и снотворными свойствами. Они включают, среди прочего: мирцен, фарнезен, кумулен, кариофиллен и соединения серы, а также горькие смолистые соединения - гумулон и лупулон и продукты их трансформации, особенно метилбутенол, который является сильнейшим успокаивающим компонентом хмеля.
Они также содержат флавоноиды и дубильные вещества, пуриновые соединения, тритерпены, холин и воски. Хмель полезен при проблемах с засыпанием и повышенной нервозности, так как препятствует передаче раздражителей в нервную систему, угнетает деятельность коры головного мозга, успокаивает и успокаивает. Установлено во многих травяных смесях для успокоения шишки хмеля можно использовать и отдельно.
Можно положить их в наволочку (положите такую ароматную подушку рядом с головой) или 3 раза в день перед едой пить по 1/3 стакана настоя, приготовленного из 2 шишек хмеля, залитых кипятком - когда смесь остынет вниз, он должен быть напряжен.
Вот как выглядят шишки хмеля:
Верлер
Более известна как валериана. Своими успокаивающими свойствами он обязан вальтратам - иридоидам, представляющим собой сложные эфиры, а также эфирному маслу, основными ингредиентами которого являются эфиры валериановой и изовалериановой кислот.
Эти вещества снижают активность центральной нервной системы, благодаря чему мы чувствуем, что напряжение и тревога куда-то уходят. А еще они улучшают качество сна – он более глубокий и спокойный
Корневища и корни валерианы содержат множество других ценных веществ, благодаря которым эту траву также применяют при таких недугах, как гипертония, синдром раздраженного кишечника, менструальные боли и перхоть и себорея.
Корень валерианы содержится во многих травяных сборах, из этой травы также можно приготовить собственные препараты – например, отвар или настойку. Вот рецепты:
<ул>При использовании чистой валерианы не забудьте сделать перерыв на несколько дней через 3-4 недели, после чего можно снова вернуться к ее использованию.
Вот как выглядит валерьянка:
Рекомендуемая статья:
Рекомендуемая статья:
Магнолия лекарственная
Мы знаем его главным образом по красивым цветам и потрясающему аромату. Однако своими успокаивающими свойствами магнолия обязана коре, а именно двум полученным из нее соединениям: хонокиолу и магнололу. Они обладают, что подтверждено исследованиями, противотревожным, успокаивающим и облегчающим сон действием. Магнолия также обладает антидепрессивными свойствами, помогает при плохом настроении и упадке сил.
Экстракты магнолии добавляют в антистрессовые и успокаивающие препараты, а кору магнолии можно приобрести в некоторых травяных магазинах и центрах, специализирующихся на китайской медицине.
Вот как выглядит магнолия лекарственная:
