Оглавление
- Зверобой повышает настроение и успокаивает
- Лаванда успокаивает
Могут ли травы эффективно бороться с хандрой, придавать энергии и улучшать настроение? Оказывается, да. К ним стоит обратиться, когда у вас плохое настроение, будь то из-за стресса или неблагоприятной погоды. Узнайте, какие травы улучшают ваше настроение и самочувствие.
Зверобой улучшает настроение и успокаивает
Зверобой считается универсальным лекарством, что обусловлено разнообразием действующих веществ и их разнонаправленным воздействием на организм человека. Зверобой содержит, среди прочего: антраноидные соединения, флавоноидные гликозиды, катехиновые дубильные вещества, эфирное масло, гиперицин, органические кислоты, холин, фитостерины, пектины, сахара, аскорбиновая кислота, витамин К, минеральные соли. Настои и экстракты этого растения улучшают пищеварение, обладают жаропонижающими и мочегонными свойствами, снимают ревматические боли, ускоряют заживление ран, предотвращают образование желчнокаменной и мочекаменной болезни. Однако наиболее известен антидепрессивный эффект зверобоя. Это связано с гиперицином, который, проще говоря, повышает концентрацию серотонина в центральной нервной системе и улучшает настроение. Экстракт зверобоя также обладает успокаивающими свойствами и положительно влияет на концентрацию внимания и память, что, несомненно, улучшает самочувствие. Однако при использовании этого растения нужно быть осторожным. Зверобой повышает чувствительность кожи к солнечному свету – особенно у людей со светлой кожей длительное пребывание на солнце или посещение солярия может привести к ожогам. Более того, одновременное применение зверобоя и других препаратов может снизить их эффективность – это касается, например, пероральных контрацептивов, антикоагулянтов и гипотензивных средств.
<ул>Существует множество препаратов на основе экстракта зверобоя – в виде таблеток, чаев, спиртовых настоек, в том числе: Деприм, Апатинак, Гипергерба, Деприбон. Обычно они представляют собой смеси нескольких трав, усиливающих действие друг друга. Хорошей комбинацией со зверобоем являются адаптогены, например женьшень, повышающий физическую работоспособность и устойчивость к стрессам, придающий жизненный тонус.
Для повседневного применения не менее эффективным будет простой настой зверобоя: 2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка и оставить под крышкой на 20 минут. Пить по полстакана настоя после еды 3 раза в день.
Мельсса повышает устойчивость к стрессу
Благотворное влияние мелиссы на нервную систему известно и используется на протяжении веков. Листья этого нежного растения являются особенно ценным растительным сырьем, поскольку содержат исключительно большое количество эфирного масла, богатого терпеновыми соединениями и обладающего приятным лимонным ароматом. В листьях, а в меньшем количестве и во всей наземной части растения, содержатся также дубильные вещества, горечи, фенольные кислоты - кофейная, розмариновая и феруловая, тритерпеновые соединения, слизи, флавоноиды, органические кислоты, смолы, <отн. ="follow">витамин С и минеральные соли. Расслабляющее действие мелиссы обусловлено главным образом компонентами эфирного масла – кариофилленом и цитралем, а также тритерпеновыми соединениями. Их воздействие на нервную систему заключается в понижении порога чувствительности центральной системы. Это повышает вашу устойчивость к стрессу, снижает напряжение и, таким образом, улучшает настроение и позволяет спокойно спать по ночам.
<ул>Листья мелиссы – ценная пряность – они поддерживают пищеварение, улучшают вкус блюд и... настроение. Однако для улучшения настроения лучше использовать растительные препараты с мелиссой (например, Нейросину или Нервосан). Также можно приготовить вкусное вино из мелиссы, оказывающее тонизирующее действие на нервную систему: залейте 50 г измельченных свежих листьев мелиссы 700 мл белого сухого вина и настаивайте 5 дней. Процедите и храните в холодильнике. Пить вино по 25 мл 3-4 раза в день.
Лаванда успокаивается
В цветках лаванды скрыты все самые желанные ингредиенты – они содержат исключительно большое количество дубильных веществ, а также тритерпенов, кумаринов, фитостеролов, антоцианов, органических кислот и минеральных солей. Но наибольшую ценность лаванда представляет собой эфирное масло с исключительно сложной структурой. В нем содержатся довольно редкие в растительном мире вещества — линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол, а также дубильные вещества, сахара и минеральные соли. Ароматические соединения, содержащиеся в лавандовом масле, оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Это значит, что аромат этого масла успокаивает, смягчает последствия эмоционального стресса и нервного напряжения, облегчает засыпание, а при усталости и усталости аромат лаванды стимулирует умственную деятельность.
<ул>Лаванда входит в состав успокаивающих капель и травяных смесей (в том числе Guttae sedativae, Nervosol). Вы также можете просто положить засушенные цветы и листья лаванды в тканевый мешочек и держать их возле подушки – они помогут вам расслабиться и спокойно спать по ночам. Настой оказывает и расслабляющее действие: столовую ложку цветков лаванды залейте стаканом кипятка и настаивайте под крышкой 15 минут. Процедите и пейте по полстакана настоя два раза в день, чтобы снять напряжение и улучшить настроение.
ежемесячный «Здоровье»
