Варикозное расширение вен – это не только неприятное явление, но и серьезное заболевание, требующее лечения. Варикозного расширения вен не всегда можно избежать, но замедлить его появление, безусловно, можно, ведь некоторые причины варикозного расширения вен зависят только от нас. Так почему же мы так часто делаем все возможное, чтобы варикозное расширение вен не уродовало наши ноги? Проверьте, насколько усердно вы пытаетесь предотвратить варикозное расширение вен.
Чтобы иметь варикозное расширение вен, нужно не поддерживать правильный вес
Лишний вес и ожирение увеличивают нагрузку на ноги. По сосудам должно течь больше крови, под большим давлением, а нежные вены не всегда с этим справляются. Абдоминальное ожирение особенно опасно, поскольку избыток жировой ткани в этих частях затрудняет кровообращение.
Чтобы заболеть варикозным расширением вен, нужно много времени проводить в одной позе
Длительное стояние и сидение затрудняет поступление крови к сердцу, мышцы ног не работают, поэтому увеличивается риск застоя крови в венах. Поэтому, когда вы долго стоите, переминайтесь с одной ноги на другую, встаньте на носочки и сделайте несколько приседаний. Если вы сидите, время от времени ходите и перемещайте ноги под столом (например, встаньте на носочки, скрестите их, ступайте на месте, делайте круги ступнями). Также убедитесь, что у вас удобный стул — вес вашего тела должен приходиться на ягодицы, а не на бедра. Поставьте под стол подставку для ног и положите на нее прямые ноги (не скрещивайте их). Не скрещивайте ноги и не сидите, согнув ноги. Вместо того чтобы пользоваться лифтом, поднимитесь по лестнице.
Чтобы получить варикозное расширение вен, нужно чрезмерно загорать
Под воздействием тепла вены расширяются и кровь медленнее течет к сердцу, что способствует ее задержке. Поэтому не злоупотребляйте загаром (на солнце, в солярии), избегайте горячих ванн, грязевых компрессов, не ходите в сауну, избегайте депиляции горячим воском.
Чтобы получить варикозное расширение вен, нужно переусердствовать со спортом
Упражнения полезны для вен, если они не слишком напряжены. Поэтому избегайте длительных поездок на велосипеде или пеших прогулок, а также длительных пробежек. Силовые упражнения, например поднятие тяжестей, также вредны для вен, поскольку вызывают чрезмерное повышение давления в брюшной полости, сдавливая расположенные там сосуды и тем самым препятствуя свободному току крови. При склонности к варикозному расширению вен также не рекомендуются верховая езда, альпинизм (особенно с тяжелым рюкзаком), теннис, сквош.
Чтобы иметь варикозное расширение вен, нужно всегда носить высокие каблуки
Высокие каблуки приберегите для особых случаев, поскольку слишком высокий каблук (выше 5 см) полностью меняет динамику ходьбы: мышцы стопы не работают и активность икроножных мышц ограничивается (так называемая птичья походка) . Однако слишком узкие пальцы ухудшают кровообращение в стопе.
Чтобы заболеть варикозным расширением вен, нужно курить сигареты
Никотин ускоряет разрушение стенок сосудов, способствует сужению вен и их кальцификации. Когда вы курите, риск образования тромбов увеличивается.
